サプリメント始めようとおもうんですが、初心者は何のサプリメントから始めるのがいいのでしょうか？
美容のためなのか健康のためなのか等々の目的がわからないですが、
取り敢えずビタミン系から始められてはいかがでしょうか。
マルチビタミン+ミネラルだと、普段の生活に必要なビタミンやミネラルが
簡単に補えます。
美容のためだったら、コラーゲンから始めたらいいかもです。
その他色々ありますが、私は疲れやすいので
ビタミン系とビオチンと青汁飲んでます。
補足みました-----
健康維持でしたら、ビタミンＢ群のサプリがおすすめです。
そんなに高くないですし、続けられやすいですよ☆
皆様が愛用しているサプリメント教えて下さい
小林製薬の『マルチビタミンマルチミネラルコエンザイムQ10』
ＤＨＣの『ビタミンＣ、あたますっきり』
『ティリスプラージュアミュレット』という、バストアップサプリ。
以上です。毎朝、起きがけに飲んでいます。
キューサイの「もろみ酢」
何らかのサプリメントを服用していますか？
飲んでますよ。
香酢、マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンＣです。
食事は補いきれないと思っているので。
肉料理のあとの、香酢はいいですよ。
悪玉菌の増加も防いでくれるので、腸にやさしいです。
サプリなんて所詮気休めにしかすぎないので飲んでません。
そのお金で美味しいご飯食べた方がマシだと思うから。
DHCのマルチビタミンとファンケルの満点野菜を
野菜ジュースと一緒に飲んでますｗ
友人なのですが、顔全体が赤く、ヒリヒリして痛いらしいのです。 お酒は毎日飲むらしく、タバコは1日に60本位吸うそうです。 どのような病気が、疑われるでしょうか？ 年齢は52歳男性です。
ビタミン・ミネラル不足ではありませんかね？
マルチビタミン・ミネラルサプリで様子をみてはいかがでしょうか？
お酒もタバコも程ほどに
骨を作ってくれるサプリメントや栄養素を教えてください。
骨の形成を助ける働きをするサプリメントって何があるのでしょうか？
今はカルシウム＋ビタミンDというものを飲んでいます。
今日マルチビタミン&ミネラルというサプリを買ったら、容器の裏に
『銅は多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です』
と書かれていました。
これはこのマルチビタミン&ミネラルに銅が入っているということでしょうか？
欄外に書かれているのでマメ知識ということでしょうか？
カルシウムや銅以外にも骨を作ってくれる栄養素の情報がありましたら何でもいいので教えてください。
マルチミネラルであれば、微量元素の胴も含まれていると思います。基本的に、骨をちゃんと作ろうと思ったら、カルシウムとコラーゲンが必要です。コラーゲンの土台にカルシウムというセメントを塗って、骨を作るというイメージです。だから、コラーゲンがないとカルシウムをとっても、なかなか骨はできてきません。それと、コラーゲンはビタミンCがないと体内でつくられないので、気をつけてください。それと、ビタミンDやビタミンKはカルシウム吸収を高めますが、それよりも大事なのは、運動です。カルシウムは心臓が動くだけでも、使われますが、体でいっぱい使うという状態でないと、体に蓄積しようとしないのです。だから、サプリメントをとっても、体が使わないからとっておく必要がいらないと感じたら、なかなか蓄積できません。激しい運動をする必要はありませんが、何かしらの運動をしてください。
カルシウムは、妊娠中に気になって調べたのですｇ、
サプリでとる場合、一度に吸収されるのが、２００ｍｇなんだそうです。
一度にたくさんとっても、吸収されないんだそうです。
あと、ドラッグストアなどで安いカルシウムサプリだと、吸収率が悪くて
便秘になるそうです。
ユニカルというメーカーのカルシウムが、吸収がいいそうです。
http://www.biyou-kenko.com/biyou-rosekora.html
コラーゲンも入っているので、骨のためにはいいです。
お肌にもいいので、毎日飲んでます。
味もおいしく、飲みやすいです。
タンパク質です。
骨はカルシウムで、できています。
でも、骨を生成するのはタンパク質だと聞いた事があります。
日本人の一番不足している栄養はカルシウムだそうです。ビタミンＣも必要です。
カルシウム補給にうなぎの骨と納豆のビタミンｋから出来たサプリを摂っています。
http://www.kyoto-kenkoshokuhin.co.jp/honevita/index.html
ビタミン剤について。
ビタミン剤を買おうと思うのですが、あまり不純物など入っていないお勧めのビタミン剤があれば教えてください。
それともビタミン剤ならどれでも同じでしょうか。
あと、ビタミンＣだけとマルチビタミンどちらがオススメですか？
目的は美白・ハリUP・健康です。マルチとか必要ないものまでむやみに飲まない方がいいのかなとも思います。
以前色々飲んでて逆にすごく体がだるくなったことがありました。多分肝臓に負担がかかったのだと思います。
なので質のよい添加物が極力入ってないようなものを探しています。
ドラッグストアで普通に買えるものかネットで買えるものでお願いできれば嬉しいですm(._.)m
ビタミン類は単体で摂っても効果があるが出来れば「複数」のビタミンと一緒に摂った方がより効果的に作用する。
ビタミンＣは美白効果とコラーゲン生成に関与し、ビタミンＡは保湿、ビタミンＥはシミ・シワの防止に効果がある。
マルチビタミンのビタミンＣ含有率は１００ｍｇ前後と少ない。出来る事ならビタミンＣのサプリメント（１０００ｍｇ）のモノとマルチビタミンの両方を買った方が良いと思うな。
肌を健康に保ちたいのなら、外側と内側からのケアが大事であるのは勿論の事、質が良く肝臓に負担がかかりにくいモノを選ばなければならない。ただ個人的には３～４種類摂っても特に問題は無いと思う。
コッチが摂っていたのはマルチビタミン・ビタミンＣ・マルチミネラル・ビタミンＢ群・アスタキサンチン・コエンザイムＱ１０など。
長期間にわたって通信販売で注文していたが肝臓をわるくした事は無い。
ＤＨＣや大塚製薬、ファンケルなんかのサプリメントを摂って来たけど、おススメなのがファンケル。原産地や中に何が入っているのかキチンと表示してあり、製品には自信がある？みたいな事を言っている・・・が値段は若干高め。ドラッグストアやセブンイレブン、通信販売等で売っている。
http://www.fancl.co.jp/items_ex/ex2_5001a.html
http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?category=02&item_code=5001a
※ファンケルオンラインより参考。
追記：吸収率を考えるなら必ず食後に摂ろう。
ビタ剤はけっこうな値段がするので個人的にはオススメしません．
それなら果物とかを積極的に摂るように心がけたほうがいいと思います．
おいしい思いもできって，一石二鳥かと思いますが...
そのほうが経済的にもよろしいかと思いますが，いかがでしょう？
筋肉とタンパク質とビタミンについて
筋トレをした後、傷ついた筋肉にタンパク質を運ぶ役割をしてくれるのがビタミンじゃないですか。（違ってたらすいません）
でもビタミンって色々あるじゃないですか、ビタミンAとかBとか どのビタミンが一番筋肉にとって良いのでしょうか？？
それと！
今飲んでいるブロテインはタンパク質などは豊富なのですが、ビタミン類が入っていないらしくどうやってビタミンを補えば良いか困っている状態です。
なにかアドバイスをおねがいしますっ（＞＿＜）！
ご質問の意味がよく解らないのですが、蛋白質を分解・吸収し、代謝していく過程で必要な栄養素は何か？という意味でしょうか？
代表的な栄養素はビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンＣ、マグネシウム、亜鉛、マンガン、ヨウ素、パラアミノ安息香酸、αリポ酸、となります。
しかし、合成、形成、筋収縮等の事も考えますと、カルシウムやｶﾘｳﾑ等、もっとたくさんの大切な栄養素があり、書くのが大変な数になってしまいます。
ですから日々の食事をバランスよくして、補助的にマルチビタミンやマルチミネラル等を摂取するという位で良いのではないでしょうか？
補足を受けまして・・・
蛋白質の代謝に関わる主役はビタミンＢ６です。
上記の他の栄養素がそのサポートをしていくイメージで考えていただけますと良いとおもいます。
ただ、だからと言ってビタミンＢ６をたくさん摂取すれば蛋白質をより上手に使えるか？というとそんなことはありません。
栄養素というのはたくさんの様々な栄養素が少しずつ役割を持ち、大切な働きをしています。
身体を企業に例えますと栄養素は社員ということになります。
一人の社員がたくさん頑張ったところで企業の業績は先が見えています。
一人一人の栄養素という社員が力を合わせて初めて質問者様の身体を理想の業績に導く訳です。
ですから、日々のバランスのとれた食事が最優先だと思います。
その食事の中にプロテインを分解・吸収・代謝していくための栄養素が入っています。
もしバランスのとれた食事について興味がございましたら２０００文字では到底ご案内しかねますので、是非栄養についての書籍を１冊ご購入下さい。
栄養の話もトレーニング以上に奥の深い分野ですので機会がございましたら勉強してみると面白いと思います。
どうか頑張ってください！
筋肉へ栄養素を送るのは血液ですよ筋肉に必用な物はビタミン意外にも
沢山あります。
サプリ類を気にしすぎても効果はでません
なぜなら過剰に摂取してもそれを吸収しきれないからです。
筋肉に一番働くの物はタンパク質です。
だからプロテインの主成分はタンパク質なんですよ。
最近サプリの健康被害について論ずる人がいますが、どうなんでしょ、メーカーによるんでしょうか、それとも量、それとも風説？
真偽どうなんですかね 僕はサプリの恩恵は受けてます マルチビタミン&ミネラル 亜鉛 カルシウム&マグネシウム 体が疲れなくました、亜鉛で確実あそこは 20代に回復しました 野菜が昔に比べ栄養価がかなり低くなってるので、現代人には必須な気もするんですが 食べ物だけで、栄養を完全に満たすのは、難しいですよ、サプリを警告するのは 発ガンですか？ 公平な視点の方 教えて下さい
サプリが悪く言われていますが、その殆どは使用方法や副作用等をよく理解していない事によるものが殆どです。
健康被害が出たといいますが、じゃーそのサプリを飲んでいる人全ての人がダメかと言えばそうではありません！
サプリではなく、普通の食べ物でもそうです！特定の食べ物を食べ続ければ、特定の成分を過剰に摂取する事になります。
分かり易く言えば、お菓子や高カロリーな食べ物ばかり食べていると、糖尿病や肥満になりがちです。これも立派な健康被害です。しかし、全ての人がなるか？といえばそうとも限りません。やはり個人差があるのです。
ではサプリの問題点とはどんな事が考えられるかですが・・・・
・経口摂取による効果が無いものがある。
・副作用が懸念されるものもある。
・そのものを飲むだけでは問題ないが、病気の治療中や妊娠中等には影響が懸念されるものがある。
・過剰摂取により体に悪影響が懸念される。
・稀に問題成分が配合されているものがある。
以上です！
よく水溶性ビタミンは懸念なきが如く言われる人がいますが、たしかに私もVCについては聞いた事がないですが、VBの一部は水溶性でありながら過剰摂取による末梢神経障害が懸念されています。またVB6はドーパやフェイトニンの効果を低下させてしまいます。
発がんについては、全てのサプリを把握していないので何とも言えませんが、国内製造の物で今販売されている物は聞いた事がありません！・・・・・というか、そんな物販売できないでしょう？
しかし過去にはあります。
２００６年厚労省発表『キリン細胞壁破砕アガリクス』にラットを使った実験で発ガン作用が認められたとして発売中止を要請
また海外サプリには違法な有害物質が含まれていたという事もあります（海外物が悪いと言っている訳ではありません）
〇また発ガン物質ではありませんが、大豆イソフラボンは抗がん剤の１つ『タモキシフェン』の効果を減少させるという結果が、動物実験で明らかになりました。（ヒトの効果は不明）
サプリの悪い事を書きましたが、基本は体にいいものが多いのです！ただ使用方法を間違ってしまい体に悪影響を及ぼす事があるという事です。
サプリは健康被害の元だから止めとけ！という方が多くいますが、何も分かっていない方がそう言います。
しかしサプリは飲めば健康にいいと過信するのも間違っています。ほどほどにしておく事と個人差があるので、異変を感じたらすぐ摂取を中止する事が肝要です。
よく１日の必要摂取量が記載されていますが、自分が食べ物でどれだけ摂れていて、どれだけ不足しているのかなんて、ハッキリ分かってる人はいません！分からないのにサプリを摂るから過剰摂取になるのです。
余談ですが、私は毎日ビタミンCを１カプセルだけ飲みます（週１回、マルチビタミン＆ミネラル１カプセルづつ飲む）、これで風邪が引きにくくなった上、引いても直ぐに直るようになりました！（それまでは引くと長引き１ヶ月以上カラ咳をしていました）
ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．
サプリなんて健康被害の元凶です．
お仲間入りしてしまいますよ．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
http://www.shimouma-pha.co.jp/contents18.htm
http://hfnet.nih.go.jp/
http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html
http://blog.livedoor.jp/onisoku/archives/64790583.html
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail23.html
http://zarutoro.livedoor.biz/archives/51163906.html
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/collagen.htm
以前はなまるマーケットのサプリメント特集で、
ビタミンＣ、Ｅ、Ｂをまとめてとり、補助としてマルチビタミンを摂ると、
３つのうち（棒グラフを並べて）一番少ないものの分だけダイエット効果がある、と見たのですが、
どのように摂取すればいいんでしょうか。
カロリーが消費されるんですか？
それとも食事前後に飲むのがいいんですか？
一日分まとめて飲んでもいいんでしょうか。
わかる方教えてください。
たぶん佐藤務先生が出演された時の話でしょう
その先生の説は
副栄養素(ビタミン、ミネラル)が不足すると主栄養素(炭水化物、脂肪)を代謝しきれなくなり代謝し切れなかった主栄養素は脂肪として蓄積される。
副栄養素は多数あるがおたがいに協力し合って
働いているためどれかひとつでも摂取量が少ないものがあればその少ない分しか他の栄養素も働けなくなる。
そこで少ないものをサプリメントで補う。
ただし、今の日本の野菜類は総じて昔と比べて
ビタミンなどの副栄養素の含有量が低下している
そこでマルチビタミンを摂取して体内の副栄養素
の量を底上げして、なおかつ他と比較して不足しているビタミンを
摂取することにより主栄養素の代謝が活発になる」
実際私はマルチビタミンの摂取でダイエットの成功しています。
体重３ヶ月で５kg減、体脂肪率３％減です
運動はほとんどしてませんが間食を一切せず
主食を玄米に切り替えただけです
サプリメントの栄養素配合について
疲れやすく、ダイエットにも良いと聞いて、えがおの黒酢を3ヶ月程継続していますが(運動もしてます)、疲れやすく、
寝ても疲れが取れにくいのは今も変わらず、体重は落ちましたが、運動の効果かな、と思っています。
(運動は半年ぐらいしていて、最初の3ヶ月ぐらいで体重が落ちたので。
黒酢を飲みはじめたのは、体重が落ちた後からで、その後はほぼ停滞してます)
効果があまり感じられないのと、最近、ビタミン＆ミネラルが新発売になったようで、よさそう！と思いましたが、よくよく考えると、
『2粒で、1日の摂取目安量をほぼ摂れます』
とか書いていたりするものの、具体的にビタミンCが何mgとか栄養素の記載がないんですよね…。
記載がないので、本当にそれだけの栄養素が入ってるの？という気持ちになってきました。
(気になっているビタミン＆ミネラルは、ビタミン各種や鉄・ミネラル等のかなりの栄養素が1日の摂取目安量満たす程度配合していると書いてあるのに、値段は1ヶ月分1500円と安いですし)
有名な会社だし、お客様の声や知恵袋を見ていても、いいコメントがたくさんありますが、実際どうなんでしょう？
栄養素に詳しい方など、教えて下さい。
えがおのマルチビタミンミネラルのＨＰを拝見しました。確かにＨＰからでははっきりと成分の量まで読み取れませんね。ただ、このような大きな通販企業が成分の量を隠すことはありえませんので、実際の製品のパッケージにはしっかり記載があるはずです。
電話やメールで問い合わせをすれば成分の量を教えてくれると思いますし、実際にそれだけの量は配合されているはずです。またこのコストでこの商品を作れないことはありません。不可能ではないと思います。購入前に知りたいのであれば問い合わせをしてみてはどうでしょうか？答えてくれるはずです。
なお、摂取目安量は年齢や性別でも異なります。どこを基準にしているのかが不明ですが、『2粒で、1日の摂取目安量をほぼ摂れます』というのは、カルシウム・マグネシウムなどは非常に摂取目安量が多いのでおそらく摂取目安量に対し少ないのでは？と思います。逆にＶＢ群などは量も少なくて良いのでしっかり目安分採れる設計になっているのでは？と推測します。
（2粒で、1日の摂取目安量をほぼ摂れます』という表示をＨＰ上で発見できなかったのでコレが正しいかどうかはわかりませんでしたが。。）
ビタミンミネラルの補強としては別に悪い製品とは思いませんよ。
黒酢についてはアミノ酸を含み、ダイエットの補助には良いかもしれませんが、それだけで痩せるというようなものでもありません。あくまでも補助的に使うものであり、体重の減少という意味で言えば広告されているだけの効果には疑問が正直あります。
もちろん悪いものではなく続ければいいこともあると思いますが、黒酢＝ダイエットというｲﾒｰｼﾞは広告宣伝の世界でうまく作り上げられたｲﾒｰｼﾞでもあり、必ず痩せる栄養素などは存在しませんから、補助的に使えば良いと思います。
市販のサプリメントはあまり効果はないと思います…
ビタミンなどを粒状にするためにコーティングをしても、胃で完全に溶ける前に腸に流れてしまいます。
それに1日の栄養摂取量は、最低限採ればイイ量で、実際に効果を出そうと思ったら栄養摂取量の1.5倍～2倍は摂取するべきだと思います。
授乳中です。息子は１０ヶ月。
疲れやすいので、高麗人参のサプリメントを購入するか迷っています。でも母乳への影響はないのでしょうか？
どなたかご存知の方、実際に摂取されている方がいらしたら教えてくださいっ！
疲れやすいなら、マルチビタミン＆ミネラルとかのほうがいいかも。
母乳って、お母さんの食べたもので味が変わるはず。
苦いのとか、辛いのって控えたほうが良かったのでは？
俺は、男なんで、詳しくわかりませんが（苦笑）
ニキビやニキビ跡に良いサプリメントを探しています
ニキビができて、しみ、赤み、跡がなかなか引かないんですが、これらを奇麗に治したいのです。
これらに効果的なサプリメントを探しています。（あくまでも一部として）
効果覿面のサプリとかあったら教えてください。
どうかよろしくお願いします。
*業者による商品紹介はナッシング!!
（経験者の体験談とかあるとありがたいです。）
私だって、いろいろ試しましたよ～、でも・・・ないんです。
ビタミンB,C,E・マルチビタミン・マルチミネラル・・・最近流行の○○酸など、何ヶ月も飲んでみました。
でも、効果なし。
家で地道にコットンパックをしていたら、自然ときれいなお肌になりました。
あぁ、あのサプリまみれの期間は一体なんだったのか・・・お金がもったいない・・・。（後悔は先には立ちませんでした）
もともとアレルギー体質だったので、クエン酸や何とか酸も摂取してはいけなかったみたいです。
医師に怒られました。
アレルギーが酷くなった為、普通の化粧品も使えなくなって、泣く泣く無添加にして、何とか美肌を目指そうと、無添加石鹸と、無添加化粧水で毎日パックしたら、あっという間に毛穴が小さく、にきび跡も目立たなくなってきた！化粧の乗りも毎日最高！！（化粧品は一番安全であろう、今のところ問題の起きていないちふれで揃えています）
本当に、あのサプリ時代はなんだったのか・・・・・。
ちなみに、無添加化粧品は、また医師に怒られると怖いので、水道水にグリセリン小さじ２～３杯のみです。これで、コットンパックの上に、サランラップをして、１０分間ベッドに仰向けになって、リラックスタイムできれいなお肌になりますよ～。
シャンプーじゃないけど、あれもこれもいろいろ入っているのは、お肌にも良くないみたいですね。
レッツ！きれい肌！！
頑張ってください。
あなたが摂取しているサプリメントの種類を教えてください。
摂取する時間帯、摂取する目的も教えてください。
私は次のサプリを毎朝、美容とダイエット（痩せるというより体形維持）を目的として摂取しています。
・マルチビタミン＆ミネラル
・コエンザイムＱ１０
・αリポ酸
・L-カルニチン
でも、メディアに踊らされているだけのような・・
この組み合わせあっているのかな？とちょっと疑問に思いまして。
よろしくお願いいたします。
食後にコラーゲン、マルチビタミンをとっています。
ついでに処方されたビタミンＢとＥもです。
目的は美肌です♪
サプリは過剰摂取はNGですが、飲み合わせの悪いものはないそうです。
α-リポ酸は持続性がないのでまとめて摂るよりも朝晩に分けて摂るのがおすすめ☆
カルニチンは各食事の後に摂るのがおすすめ☆
また運動する人は運動前に摂ると効果的☆
マルチビタミン、コエンザイムも同様に朝晩に分けて摂るのがおすすめですよ。
この間ＤＨＣのサプリメントを初めて買いました。
マルチビタミンとヘム鉄を買ったんですが、同時に服用してもいいですか？
どちらともビタミンＢ12及び葉酸が含まれております。赤血球が増えすぎても良くないんですよね？
鉄の摂取上限値を超えないように注意しましょう。
男性・女性で上限値は、異なりますが40mgを超えないよう意識しておきましょう。
上限値については、下記のサイトを参考にして下さい。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2b.html
あと、鉄分は胃の粘膜を痛める場合があるので、できるだけ食後に少し大目のお水で摂取が理想です。
タンニンが多く含まれる、緑茶などは鉄の吸収を阻害しますので注意が必要です。
こちらのサイトが鉄分に関して詳しく書いてあります。
http://www.fe-mineral.com/
マルチビタミン＆ミネラルで、鉄分も摂取するようにすると、サプリメントを飲む種類も減って、ラクですよ。
同時に服用しても問題ありません。
ただ、貴方の食生活においてビタミン各種と鉄分が不足しているならそれらのサプリが必要になりますが、不足していないなら摂取する必要はありません。
とりあえずサプリ摂取の前に栄養管理をしてみては如何でしょうか。
サプリメントを、これから毎日飲もうと思っているんですけど、何を飲んだらいいのかわかりません。漠然と、ビタミン系がいいかなと思っています。これなら大丈夫と言えるサプリメントがあれば、教えてください。
マルチビタミン・マルチミネラル
それをベーシックに、色々自分の体に合ったものを試されてはいかがでしょうか？？
炭水化物ばかり食べてしまう私に、栄養バランスを整えるオススメのサプリを教えて下さい。
夕食はなるべく家族の分も考えてバランスの良い食事を心がけているのですが、元々炭水化物が大好きなのと、今は特に育児の合間に食べるという事もあり気軽に食べられる炭水化物ばかり食べてしまいます。特にパンが多いです。
この偏り過ぎた食事で不足している物を何とか補えないものかと思っています。カゴメの野菜ジュースは好きなので毎日コップ1杯位は飲んでいます。
本当に炭水化物ばかり食べています。子どもの為にも健康でいなくてはと思います。
青汁は3社ほど試しましたが、どれも飲むとお腹が壊れてしまいました・・・。
そんなに高くなくて続けられる位のお値段でオススメのサプリなどございましたら教えて下さい。
マルチビタミン、マルチミネラルが良いと思います。
ビタミンＢ群は体調を整えるのに効果的です。
朝、豆腐・わかめ・シメジを入れた味噌汁、きゅうりのピクルスとゆで卵を付ける。
昼は肉のおかずをメインとし、サラダなどをつける。
夜は魚のおかずをメインとし、煮物かおひたしをつける。
偏り過ぎている栄養を補うのに、サプリメントではもう手に負えません。食材配達サービスを利用し、レンジで温めるというのが一番。
私は便秘ではないのですが、痩せません…
だいたいのサプリメントはお通じが良くなると書いてありますが、私には必要ないんです。
お通じとかではなく、ダイエットに良く、安くでいいサプリメントを教えて下さい…
ノニ、白インゲンなどを試された方がいたら感想など聞かせて下さい！
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ､ﾌｨｯｼｭｵｲﾙ系の栄養補助ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄお勧め｡
体の中の栄養が偏ってると痩せにくい｡
単品物は効果見えないよ｡
ダイエットサプリは痩せ薬ではないから、これだけ飲んでも痩せられない。
サプリメントは、基本的には栄養補助食品や健康補助食品の事を指し、ダイエット時だけでなく、食事だけでは補うことのできない栄養素や有効成分、美容成分を体内に摂り入れることを目的として作られている錠剤や顆粒、カプセル、飲料等といった食品をいう。
また、ほとんどのサプリは医薬品でも特保（特定保健用食品）にも指定されておらず、栄養機能食品ではなかったとしても、効果や効能の記載がなければ薬事法に触れることもないという抜け道もある。
毒ではないから飲むのは自由だが、飲んだからといって痩せる事はない。
ダイエットは食事の見直しや運動量を増やすなど、生活習慣全体の見直しが必須。
皆さんは普段、どんなサプリメントを飲んでいますか？
私はブルーベリー、ヘム鉄、マルチビタミン、マルチミネラルを
飲んでいます。
皆さんが飲み続けてこんな効果があったという物はありますか？？
教えてください(^.^)
今、コエンザイムＱ10のサプリ飲んでますけど
そのまま噛んで食べられるし、代謝もよくなってるしなかなかいいですよ！
去年11月から飲み始めました。
今、半身浴と駅まで歩いたりするのと合わせて楽しくダイエット中です♪
コエンザイム飲んでから、半身浴の発汗もかなり増えましたよ！
マルチビタミン、マルチミネラル、アミノ酸、コエンザイムＱ１０、乳酸菌オリゴプラス、アロエ、記憶サポート、滿點海藻、キトサンなどを飲んでいます。
アロエは、便秘解消です。
私も、ファンケルです。
FANCLのグットチョイスWOMANを飲んでいます。
正確には、飲んだり 飲まなかったりしています。ですが(-_-;)
七つのサプリが一つの袋に入っているので、
選ばなくていいなら、楽ですよ
効果のほどは？？ですが
食生活があまりいいほうではないので
かわりの栄養素 です。
とると顔の肌の荒れが
なくなるビタミンって
なんですか??
肌荒れの具体的な症状が分かりませんが ニキビでいいのかな？？
それなら ビタミンＣ・Ｂがおすすめです。
大量に摂って下さい。
３か月で だいぶ改善するのではと思います。
またビタミンは「不足すると 肌が荒れる」ものです。
「肌荒れが無くなる」程の効果は ビタミンだけでは難しいでしょう。
また「マルチビタミンミネラル」と 併用するようおすすめします。
睡眠不足 食生活 すべてを改善しないと 肌荒れは無くなりません。
そんな簡単には治らないと 覚悟して下さい。
肌の再生には ビタミンCが 有効ですが それだけじゃ 無理 バランスいい食事や 10時から2時の間に寝るのが 一番 お肌には いいですよ
野菜が苦手で、野菜ジュースものめません。いちばん、野菜を食べているのと同じ効果を受けられるサプリメントはなんですか？
題名のとおりです。
おしえてください！(>_<)
えーと、野菜を取る目的は
食物繊維
ビタミン
ミネラル
です。
なので、こんにゃく、寒天キノコ類、十分な水分で代謝を促し老廃物排出
市販のマルチビタミン、ミネラルで栄養補給でいいですよ。
それにこの時期体を冷やすものを取らない工夫が一番。
魚や肉でタンパク質、時に刺身や牛刺しなど生のものもとって。生だと、ビタミン結構とれるので。
無理に野菜を取る必要はないですが
いろいろおいしいもの食べないと精神的に良くないので肌荒れしやすいです。
女の子は敏感なので。
なので野菜を毛嫌いせず、おいしそうな野菜はどんどんチャレンジしてみてくださいね。
あと、お茶、特にローズヒップティーはビタミンが豊富で
飲んですぐ、肌がピカピカになります、大げさでなくて。
おすすめです。私は、ネットでお茶のサンプルいろいろ取り寄せてます。
なんか参考になればいいのですが。
こんにちは.....私も野菜が苦手です。
でも野菜も取らないと身体に悪いので
今、ハーバライフのサプリメントを飲んでいます！
金額は￥２８３７円で１ヶ月持ちます。野菜が苦手な人は、とても、いいと思いましたよ！！
サプリメントの飲み合わせについて。
私は今、ポリフェノール、黒酢、マルチビタミンのサプリメントを飲んでます。
三十歳の女です。
少しでも老化を遅らせたいのと美容の為サプリメントを
摂取してますが、これで足りるでしょうか？
足りないとすればあと何を飲めば良いでしょうか？
また、オススメのサプリメントがあれば教えて下さい。
宜しくお願いします。
ちなみに、トマトジュースは毎日飲んでます（無塩）
うちの母は超健康マニアでファンケル通販で取り寄せたものを、私に押し付けて来ます(笑)。何やら老化は腸からだそうで「乳酸菌」、野菜不足解消の為の「野菜粒」、軟骨を維持する為の「コンドロイチン」と「コラーゲン」、潤いキープの「ヒアルロンサン」、栄養バランスの為の「マルチビタミン」と「マルチミネラル」、女性ホルモン安定の為の「イソフラボン」と「葉酸」、体の免疫力維持にやずやの「にんにく卵黄」、骨密度維持に「ビタミンK入りカルシウム」等々。これだけ飲んだら流石に風邪や菌やウィルスとは無縁です(笑)。
サプリメントの飲み合わせについて。
私は今、ポリフェノール、黒酢、マルチビタミンのサプリメントを飲んでます。
三十歳の女です。
少しでも老化を遅らせたいのと美容の為サプリメントを
摂取してますが、これで足りるでしょうか？
足りないとすればあと何を飲めば良いでしょうか？
また、オススメのサプリメントがあれば教えて下さい。
宜しくお願いします。
ちなみに、トマトジュースは毎日飲んでます（無塩）
うちの母は超健康マニアでファンケル通販で取り寄せたものを、私に押し付けて来ます(笑)。何やら老化は腸からだそうで「乳酸菌」、野菜不足解消の為の「野菜粒」、軟骨を維持する為の「コンドロイチン」と「コラーゲン」、潤いキープの「ヒアルロンサン」、栄養バランスの為の「マルチビタミン」と「マルチミネラル」、女性ホルモン安定の為の「イソフラボン」と「葉酸」、体の免疫力維持にやずやの「にんにく卵黄」、骨密度維持に「ビタミンK入りカルシウム」等々。これだけ飲んだら流石に風邪や菌やウィルスとは無縁です(笑)。
あなたが、（使用原料、商品の表示、安全性・・などで）最も信頼を寄せているサプリメントのブランド、メーカー、または、シリーズが、ございましたら、お教え下さい。
多少、カテ違いですが、同じ、口から入るもの、という事で・・
(株)ニューサイエンスのマルチミネラルビタミンです。「日本でただ一つオーガニック証明書のあるマルチ」と謳われています。マルチで原材料の生産地まで分かるのはニューサイエンスのマルチミネラルビタミンだけです」とも。
ご存知かも知れませんがビタミンには天然型と合成型があります。天然型と合成型では化学式が鏡に映したように真逆になるそうです。人間は自然界の生き物。いろいろと説はあるでしょうが、より安全なものをと考えて私は天然型を選んでいます。その中でもオーガニック、有機、有機JAS認定食品等の中などから、なるべく選ぶようにしています。そういう意味で上記のマルチミネラルビタミンは今のところ私のなかではピカイチです。一日3～6カプセル。1～2ヶ月もって7,600円くらい。
他にもカルシウムならスカイカルシウム(植物由来。人体への親和性が良く、リン酸カルシウム（牛・魚粉骨など）の約3800倍、炭酸カルシウム（貝・卵殻など）の約6800倍の水溶性があり、水に溶けやすく、イオン化して効率よく吸収される…)マルチミネラルビタミンの中にも入っていますが私は一日3カプセルしか飲まないので足りない分の補給用です。
ビタミンならLIFE STYLE(輸入元エープライム)など。特にビタミンCは天然でタイムリリースだそうです。私が知っているのはこれ位ですが、ご自分に合うものが見つかればいいですね。
種類により違いますが、医薬品として出している成分と同じ成分をサプリメントでも出しているなら信用に値すると考えます。
サプリメントで問題になったら医薬品の信用も落ちますから、手は抜いていないハズ。
100均とか某Ｄ社は信用できないと考えています。
髪の毛にいいサプリを教えてください。できれば売っている場所や値段などもお願いします。
基本として、マルチビタミン＆ミネラルは必要でしょうね。健康維持として。国内のネイチャーメイドあたりから試したらいかがですか？僕は、半年摂取しましたが、特に変化がなかったので、アメリカのサプリメントを使用してます。確実に違いはあります。飲み過ぎると頭痛くなりますから…。使用療法を守れば、多少の効果は得られるはずです。
私は妊娠６週です。現在アルファロールカプセル０．５ug、 クラケー15mg、 ユベラ50mg、 メチコバール５００ug 0.5mg を服用しています。 ネイチャーメイドのサプリで、マルチビタミンミネラルを追加でのみたい
のですが、大丈夫でしょうか？？？ 出来れば鉄、葉酸も追加したいです。。
看護師をしています(＾＾)
処方された医師は、主様が妊娠中であることをご存知ですか？それか、産科の医師はご存知でしょうか？ビタミンのお薬の様ですが、ビタミンDやEは体内に蓄積されやすいので、妊娠中は慎重に内服された方がいいですよ！マルチビタミンも、ビタミンAが入っていればやめたほうがいいです。ビタミンAは過剰摂取により奇形を起こすことがあります。
鉄や葉酸は大丈夫だと思います。私も飲んでいました☆「ピジョンサプリメント葉酸プラス」には、妊娠中に必要なビタミンと葉酸、鉄が入っているのでおすすめです。１日１回、１錠でビタミン・鉄・葉酸が摂れます☆
内服薬の方は、医師にご相談ください。ビタミンも、A・D・Eの過剰摂取には気をつけてくださいね。
栄養、手洗い等には気をつけているのに風邪をすぐにひいてしまいます、 今マルチミネラルとマルチビタミンを三年くらい飲んではいますが、
このサプリのみはじめたら風邪ひきにくい…と感じたサプリありませんか？
風邪を引きそう… というときには、緑茶でうがいが効果が高いです。
カテキンの殺菌作用だそうです。
ダグラスラボラトリーズ社 UPX（10）マルチビタミン
http://www.d-sup.com/products/detail.php?product_id=1
私は小粒タイプを飲んでいますが、これを飲みだして数年、風邪で寝込むようなことはなくなりました。
主人が風邪で寝込んでうつされるような状況でも、のどが多少痛くなる程度で済みます。
（主人はめんどくさがって飲みません…）
ただ、完全な無添加、ナチュラルなものなので、ちょっとくせのあるニオイがあります。
人によっては苦手な方もいるかもしれません。
ソラナックスやコンスタン飲んでますが、サプリメントの飲み合わせは大丈夫ですか？
アサヒのアミノ酸＋マルチビタミン＋ミネラル と、ようさん＋鉄分です。
サプリメントは、食事の補助、と考えて大丈夫です。
アミノ酸、ビタミンなど食事として毎日摂取しています。それとお薬を一緒に飲んでもなんら問題ありません。
大丈夫です。問題ありません。
サプリメントをいま１０種類以上のんでいます。一日３０粒ぐらい、種類多すぎですか？皆さんは何種類のんでます？ちなみに自分は Ｑ１０、亜鉛、ビタミンＣ、ビタミンＢ郡、ブルーベリー、食物繊維、マルチビタミン、ミネラル、鉄、ローヤルゼリー、マカ など ３０歳 男
健康のためと、美容（ハゲないように）のんでます。
食生活が乱れているのに、サプリ飲んだからって安心できない。
食生活はちゃんとしている⇒サプリは必要ない。
取り過ぎると肝臓にも負担がかかるし、お金も無駄なので
栄養は食べ物から取った方が賢明ですよ。
どうしても取りたいのなら、
ビタミン・ミネラルくらいで充分です。
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/itimuan/maru/pdf/syokud8.html
サプリメントの飲みすぎで、血管の中が詰まっちゃう人いるらしいよ。
たしかビタミンＣを飲んでる人。
気を付けてね。
ちょっと取りすぎのような気もしますが。
体に支障はないですか？
まあ自分がよければいいのでは？
サプリメントは私も使っております。そして１０年以上飲みつずけております。ということはその効果をはっきり自覚できるからです。でもあくまでサプリメントとしてで、基本的な３度の食事を規則正しく摂る事を主眼にし、摂れない微量成分を補うことを目的にして使っております。使い方は製造会社の望ましいと定めた量ではなく、１粒ずつ多種類のものをつづける方法でつかっております。ちなみに１４種類で１４粒す。差し出がましいのですが毎食の食事、いつも野菜をたっぷり、肉類はほどほどに、肉の変わりに魚を、牛乳、イモ類、豆類、必ず主食をと進めます。スナックるい、菓子、アルコール、甘い飲み物取りすぎにならないよう注意してください。ばばより
それだけ健康の為に心がけているのなら、三度の食事をバランスよく食べて、それでもどうしても不足するものをサプリメントに頼るべきだと思います。そりゃ！時間の問題でハゲますよ。
あなたの懐が心配ですｗ
ところで、ミネラルってマルチミネラル？
鉄や亜鉛はその中に含まれないの？
取りすぎも良くないよ。
マルチビタミン飲んでて、ビタミンＣやＢも
取らなきゃいけないってのも・・・
それで足りない食生活ってのもなんだかな。
サプリ飲んでるからって、食生活乱れてたら
意味無いと思うよ。
肌荒れしていてサプリメントにも頼ろうと思っていますが、どれを買えば良いのか迷っています＞＜
ちなみに、お菓子などの間食と夜更かし・寝不足が、
大きな原因だと思っています。
マルチビタミンミネラル(ファンケル）と
ビタミンB剤は、購入しました。
付け足したほうが良いものがあれば、ぜひアドバイスお願いいたします。
ビタミンEやCも加えると良いかと思いますが、
やはり睡眠不足や間食などの生活習慣が美肌への一番のサプリメントかと思います。
どれだけビタミン剤を摂取しても、生活が乱れると効果は軽減されてしまいます。
あくまでも、サプリは食生活で足りない補助と考えた方が良いと思いますよ。
筋肥大を目的にプロテインを摂取していますが最近Ｌグルタミンを購入しました。
このグルタミンの摂取タイミングを教えて下さい。
またマルチビタミンもトレーニング前に摂取していますがマルチビタミンミネナルとマルチビタミンのどちらが筋トレには必要なのでしょうか？
グルタミンは筋肉を作るためというよりは、疲労軽減の為に摂取するものだと考えてます
トレーニング直後に飲めばおｋです。
マルチビタミンもマルチミネラルも実感できるほどは効果を発揮しませんし、お金に余裕のある人向け
だとおもいます。
プロテイン、ＢＣＡＡ、クレアチン、マルトデキストリン
この４つあれば十分ではないでしょうか。
お勧めのサプリメントは？
サプリメントを始めようと思うのですが、
何かお勧めのサプリメントはありますでしょうか？
できれば、免疫力とビタミンを補充できるものだと、
非常にありがたいです。
皆様が日々飲んでおられるものでも構いませんので、
お勧めのサプリメントを御紹介願います。
宜しくお願いしますｍ（--）ｍ
まず基本でベースサプリとしてマルチビタミン・ミネラルを。免疫力という観点でいうとプロポリスですかね。
あとは生活習慣や食べ物によって不足しそうな栄養素を適度に足せば良いかと。日本人だとビタミンB群や鉄分などが不足しがちです。（疲れ易い方などは特に）
日本製の栄養補助食品ってあくまで食品なんで、（悪くいうと）お菓子と同じ分類だったりします。
栄養素にたいしてある程度の含有量を超えたりすると薬事法に引っ掛り、税金やらなんやら高く付く薬品扱いになります。
アメリカのサプリ事情は日本より20年ぐらい先進んでますので、（訴訟大国って理由も）ＤＳＨＥＡって法律でえらくしっかりしてます。
なんで、商品は日本製のものより、サプリメントの法制度がある大手アメリカ製のものを個人輸入してます。
個人輸入って言っても楽天なんかで簡単に買えます。
日本でも手に入りやすい大手だとJarrow、NOW、Solaray、NaturesWay、SourceNatuarlとかですかね。
会社によって抽出の仕方やらなんやら売りというか色があります。（これもアメリカ特色）
生活習慣で個人差はあるもんで、自分に合った物を色々と試してみるといいと思います。案外健康体な方なんか要らなかったりしますので。
それと一応理想はちゃんと食物で栄養素を採って運動して、そのうえで足りない物を補うように。飲みすぎも良くありません。
間違ってもサプリだけで過ごそうとしないように。あくまで食生活の栄養補助という考えは万国共通ですので。
用量用法を良く守ってください。
サプリメントというより
乳酸菌は免疫力を高めるといわれます
具体的には
ヨーグルト
漬物
キムチです
相性があるので、人によりますが
数週間試して便通、色等が良くなったものがお勧めとなります
ビタミンもサプリメントより
野菜ジュースや青汁の方がよろしいのでは
サプリメントは星の数ほどあり、またどれが自分にあっているのかは、飲んでみないとわかりません。
私はサプリメントの前に水を変えることをお勧めします。
私は７年前から還元水を飲用していますが、大変健康状態がよくなりました。
副作用もないので、まずは厚生労働省に認可された還元水生成器で出来た水の飲用をお勧めします。
参考に以下のサイトをご覧になられたらいかがでしょうか。
http://www.hinofu.com/carrias.html
サプリメントは摂れば摂るだけ良いというものでもありませんし、過剰摂取により健康被害を起こすものなどもあります。
また、疾患や妊娠の有無などによっても使えないものもありますので注意が必要です。
そういう意味でお勧めなのはビタミンＣです。
過剰摂取の心配はありませんし、免疫力を高める作用もあります。
皮膚でのコラーゲン生成に必要なビタミンですので美肌効果もあります。
有りません． サプリなんていいであろうというだけで商品化してしまいますので，健康被害の元です．
飲んだ所で実感できる効果なんて有りません．
お仲間入りしてしまいます．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html
ビタミンを飲むなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．
私も色々なサプリメントを試しましたが、
ここ数年ずっと飲んでいるのは、黄色いボトルの
「ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル」
です！
これを1日2粒飲むだけで、1日に必要な
ビタミンとミネラルが一緒に取れます。
ちなみに、ビタミンとミネラルは一緒に取った方が
身体の吸収も良いそうです(ひいては免疫力Up！)。
あと、他社のようにカプセル式では無いので、
カプセル独特の変な匂いや味もしません。
ぜひ、一度お試しになってはいかがでしょう？
健康に気を使ってサプリメントを買おうと思っています。
本当に、値段に見合った効果は得られるのでしょうか？？
説明を読んでると一種の脅迫観念にかられ、買わないと損する気分になります。
ちなみに、マルチビタミン
マルチミネラル アミノ酸 ＤＨＰ ＥＰＡ を継続して使用したいと思っていますが、これだとやはり月々６～７０００円くらいします。
どうでしょうか。
どなたか、サプリをとり始めて変化が目に見えて感じられたかた。あるいは、何も変化のないと思う方、必要だと思うご意見あるいは、不用だと思うご意見などサプリの費用対効果について教えてください。たくさんの意見をお待ちしています。なるべく、どのようなサプリをいくらぐらい使用して、どれくらい経過してなどより具体的に教えてください。ベストアンサーというよりもたくさんのかたの意見が知りたいです。宜しくお願いいたします。
本当に医学的な効果をご希望でしたら、医師の診察を。
私はマルチビタミン＋ミネラルを毎日２錠ずつ。
一時期はアミノ酸とかも色々と試しましたけど、
やっぱり、目に見えて明らかな変化ってのは、ないですよ。
だって、こっちは病気じゃないし、サプリメントはしょせんサプリメント。
医薬品じゃないんだもん。
それに、毎月たかだか数千円で、本当に身体にいいものが買えるわけないし。
でも、たまに健康診断とかで異常データが何もないと、
この不規則な生活で？やっぱりビタミン剤の効果？とは思いますね。
無理のない範囲の出費で、飲むのがめんどくさくならない範囲で、
もしかしたら本当に健康に役立つのかもね、という程度に
気分を楽しめばいいんじゃないですか？
それから、「買わないと健康を維持できないかも」とか、
「飲めば飲むほど健康になれそう」とか思わせるのが、
パンフレットの役目です。彼らも商売ですから。
売りたい人たちが作った売り文句、真に受けないほうがいいですよ。
サプリメントについての質問です。
今高一で、肌荒れがちょっと気になります。
そこで、ＤＨＣのマルチビタミンと同社のマルチミネラルの併用を考えています。
ですが、口コミだとチョコラＢＢの錠剤も人気です。
①ＤＨＣのマルチビタミン/マルチミネラルとチョコラＢＢの錠剤、どちらがよいでしょうか。
②チョコラＢＢを進めてくれた方に質問です。
チョコラＢＢはたくさん種類があるようですがチョコラＢＢの中では何の種類がオススメですか？？
解答をお待ちしております。
①どちらでも良いと思いますが、ビタミンＣの原粉の方が
吸収が良い気がします。
（iwakiのアスコルビン酸 原粉 がオススメです。）
サプリメントは形状によって体内への吸収率が
大きく変わります。
薬局の薬剤師さんに相談して購入されることをオススメします。
安くて健康に良い現代人にお勧めのサプリメントを教えてもらえませんか？サプリメントって薬局なんかでも色々出ているのでどれがよいのか？などわからないものですよね・・。
現代人は時間の忙しさからか、食生活にかなり偏りがありますよね。自分もその内の一人で野菜をほとんど摂取しません。。
そろそろ３０歳も近く、体に気をつけたほうがよいのかな、と感じるのですが飲み続けていた野菜ジュースなどは殆ど中国産で危ういという話も聞いたこともあり、サプリメントで補おうと考えてます。
特にダイエットなどは意識してません。。基本的に野菜の成分を補う体に悪い成分の入っていないサプリメントを探してますが、使ったことがあるサプリメントでこれはいいよ！！よかったよ！！というお勧めのサプリメントがあれば教えて下さい”参考までにどのくらいの期間使用してみて、こういった効果があった！またはネットで安く手に入る、なども教えていただけるとうれしいです☆ちなみに値段に関しては第一に考えてはいないので参考までに、という感じでお願いします””
マルチビタミン・ミネラルで十分。
サプリに走るり、食生活の改善の努力をした方がよろし。
元々の食生活が全然ダメダメだったら意味ねーよ。
食生活改善したって、なかなかいいバランスをずっと保つのは
難しいので、そのためにサプリはある。
ダイエットの知識が妙におおすぎて何をしていいのかさっぱりわかりません・・・ので明確なダイエット法を教えてください。
世間で言うダイエットマニアで・・・痩せないタイプです。
継続するにも続かなくて自分の甘さにつくづく嫌になります。
世間には色んなダイエットがありますが・・・どれがいいのかまったくわかりません。
なので今から1月まで一ヶ月びしっと痩せて振られた彼氏を見返したい！
ってことで何を何回すればいいとか明確なダイエット法を教えてください！
彼に会うのが仕事で一ヵ月後なので！
例：ジョギング30分、腹筋20回などなど・・・・
あと、このカテにいる方なら自分磨きをしてるばずなのでなんかダイエット以外にしてることとかあればお願いします。
もう一つ我が儘なのですがサプリ摂取したいので何系のサプリがいいのかも教えていただけると幸いです！
宜しくお願いします。
サプリはマルチビタミン・ミネラルで十分。
太るのも痩せないのも食べ過ぎが原因。
運動しないから痩せないのではない。
いつも食ってる量から二割削って捨ててみるべし。
食えばあなたの体の一部になるものだ。
運動系の趣味にハマルことだな。
ダイエットだと思うから苦痛になって止めてしまう。
趣味が実益を兼ねれば楽しみながら痩せられる。
マラソン大会に出場する、水泳大会に出場する、
自転車やウォーキングで遠くの美味しいお店に行く。
『痩せられない人こそ痩せられるダイエット』というのが今すごい人気らしく、ヤフー知恵袋でも４００人以上が役に立ったと評価しています。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=113...
ただ痩せるだけじゃなくて、プロポーションを整えて引き締まった身体にしてくれるとか。
私はまだ始めたばかりですが、何となくその効果を身体で感じています。
目標体重目指して頑張りますよ～。
これは絶対お薦めです。
偏頭痛がひどく、吐き気がすることもあります。
仕事でのストレスが一番の原因だと思うのですが、
症状を軽減できる（または悪化させる）
食べ物やサプリメントはないでしょうか？
ビタミンＢやマグネシウムなどが必要です。
それを知り、マルチミネラル・マルチビタミンを摂取。
サイト３番目が、頭痛の種類別の摂取食物が載ってます♪
私は、ストレスで「吐き気の無い頭痛」に悩んだ時期があります。
当時２４錠入り市販薬（１回２錠）を、ちょうど１ヶ月で飲みきる生活でした。
頭痛が出たらすぐに飲む・・・をしていたので、消費も早かったのかも？
退職手続きを済ませたら、ウソのように頭痛に悩まなくなりました。
あれから２年ですが、月に１度頭痛薬を飲むかどうかです。
コーヒーなどのカフェインは、人により効果が異なるようです。
http://www.shesmile.net/live/tabemono.html
http://www7a.biglobe.ne.jp/~homura/kekai14.htm
http://www1.megaegg.ne.jp/~total-security/
偏食な彼にオススメするサプリは何が良いでしょう…？
仕事柄偏食でお昼は白ご飯(お弁当面倒臭い)だけ食べているような人に
オススメするサプリメントといえば何が良いですかね？(´・ω･｀*)
よく知らないけど無難にマルチビタミンは摂って貰おうかな、
とは思っているんですけど、
あと他にどのサプリを選んだら良いのかわかりません。
だれかオススメのサプリ教えていただけませんか？？(×_×;）
ＤＨＣの「マルチビタミン」「マルチミネラル」「パーフェクト野菜」などがオススメです。ちなみに私も偏食があるので、これで栄養を補っています。元々は、数年前につきあっていた元カノに薦められて飲み始めましたが、体調が悪くなることも少なくなりましたし、飲みやすい感じで値段も安いため無理なく摂取できますよ。
サプリは所詮サプリですよ。
それだけでは吸収しませんし。
気休め程度だと思います。
今、ボクシングをしていて、減量中です
飯をほとんど食べれないのでマルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントを買おうとおもってます
アスリート向けのやつでオススメの物があったらおしえてください
実際、どこのメーカーでも同じなんですか？
詳しい方おねがいします
アミノ酸が良いみたいです。アルギニン、アラニン、リジンが含まれてるものは脂肪を燃焼させ減量効果があるみたいです。空腹時に摂ることですぐ脂肪燃焼が行われ有酸素運動をすると減量しやすくなります。アミノ酸を摂る目安は有酸素、する20～30分前が良いです。あと経験したんですが食前にガム噛むと食欲なくなって効果ありました。分かりづらい説明ですみません(^_^;)
DHCのサプリメントで身長を伸ばす効果のあるものはどれですか？
マルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛。
夜の２２時から１時までが一番たくさんの成長ホルモンが分泌されるので、その時間帯に就寝しておくことが大切です。
DHCのサプリメントで効果のあったものがあったら教えてください。
甜茶・シソの実油・ローヤルゼリー・シャンピニオン・エチケットカプセル・エキナセア・マルチビタミン・マルチミネラル
鼻炎持ちなので、症状が風邪かアレルギーかわからないときは薬を飲まずに甜茶とシソの実油とエキナセアで様子を見ます。
にんにくやにらを沢山食べたときはシャンピニオンとエチケットカプセル。
マルチビタミンとマルチミネラルは偏頭痛や外食が多いときや風邪かなと思ったときに飲みます。
ローヤルゼリーは私の場合、毎日飲むと生理があまりずれなくなります。あと、胸のハリが良くなります。
風邪は引きやすかったのですが、今冬はインフルエンザにはまだかかっていないです。
やばい！腹がでてきた！
今日から晩御飯をぬくぞ
そしてマルチビタミン&ミネラルで栄養補給じゃ。
ウォーキングはやるかやらないかどうしようか？
そして毎晩体重と体脂肪を計るぞ。
2ヶ月で6kg減らしてやる
↑と、思います。
お腹へっこみますかね？
たこやき禁止な。
。。
6Kg減ったらかなりへっこむでしょう。
ビタミン剤を飲み始めたら便が固くなりました。大丈夫でしょうか？
ここ1ヵ月位、マルチビタミンとマルチミネラル、ＣｏＱ１０を飲んでいます。
飲み始めてすぐ位から、便が以前より固くなりました。
でも便秘はしません。
こんな症状があらわれる事は普通でしょうか？
良い症状ならいいのですが。
固いのならいいんじゃないでしょうか？
やわらかいよりはいいと思いますよ。
でも、今度は固すぎて、痔にならないように注意が必要です。
サプリメントについて教えてください
サプリメントの
マルチビタミン １日１粒
・Ｂカロテン
・Ｂ１
・Ｂ２
・Ｂ６
・Ｂ１２
・Ｃ
・Ｄ
・Ｅ
・Ｐ
・ナイアシン
・パントテン酸
・ビオチン
・葉酸
と
マルチミネラル １日２粒
・カルシウム
・鉄
・亜鉛
・銅
・マグネシウム
・セレン
・クロム
・マンガン
・ヨウ素
・モリブデン
を摂取しようと思っているのですが、召し上がり方に１日で○粒しか書いておらず困っています。
具体的にどの時間がいいのか、同時にこの２種類を摂取していいのか教えてください。
起きてすぐなのか、食後、食前、入浴前後、就寝前などタイミングはいろいろとあると思います...。
どちらもコンビニのＤＨＣのやつです。アドバイスお願いします。
サプリメントによると思いますが・・・
ビタミン類のような水溶性のものは、一度に大量にとっても尿として外に出てしまうので、
数回に分けて服用するのがいいと聞いたことがあります。
組み合わせならDHCのショップに行けば、お店の人が教えてくれましたよ☆
聞いたほうがいいかとは思います。
多く取りすぎもよくないでしょうし、小分けっていいと思いますよ。
ビタミンCは日中に使うので、朝にとるといいってききますね。
逆にカルシウムは、夜、骨を作るときにあったほうがいいので、夕食後がいいとか。
まあ、薬ではないので、絶対ってことはないんでしょう。
薬ではない（食品）ので、特に飲む時間はありませんが、
なるべく小分けに飲んだ方が吸収はいいそうです。
余談ですが、薬は１錠、２錠、と数えます。
健康補助食品は薬ではないので、粒・・と数えます。
のみ合わせについては、メーカーに聞いたほうがいいでしょう。
あまり悪いのみ合わせというのは聞いたことがありません。
あくまで食品ですから。
血が少ないと言われました 食べ物で血が多くなるのは何がありますか
一番手っ取り早い方法はサプリメントでしょうね。鉄（Ｆｅ）とか、マルチミネラルでも。（いずれもマルチビタミンとの併用が望ましいですね）
一番良いのは偏食をなくしバランスの良い食事を取ることです。それでも、薬ではあるまいしすぐに効果がでるというものでもないのですが。
１ 食事は１日３食規則正しく食べ、偏食・減食・欠食はなおしましょう
必要以上のダイエットや食事ぬき(特に朝食）が、思春期や若い女性の貧血の原因になっています。
インスタント食品の多用にも注意が必要です。
２ 毎食、主食・主菜・副菜を組み合わせ、栄養素をバランスよくとるようにしましょう
○主食 ・・・ 炭水化物を多く含む食品（ご飯・パン・めん類など）
○主菜 ・・・ 良質たんぱく質を多く含む食品（魚介類・肉類・卵・大豆製品・乳製品など）
○副菜 ・・・ ビタミン・ミネラルを多く含む食品(野菜類・海そう類）
３ 良質のたんぱく質を含む食品を選びましょう
たんぱく質は、血液中の赤血球やヘモグロビンの材料となる大切な栄養素です。
良質のたんぱく質を含む食品とは、魚介類、肉類、卵、大豆製品、乳製品などです。
一度にたくさんとっても体の中に貯めておくことはできません。毎食食べるようにしましょう。
４ 鉄分を十分にとりましょう
食物の鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ヘム鉄は肉や魚介類の内臓や赤身などに多く含まれています。
非ヘム鉄は卵や乳製品などの動物性食品、大豆・野菜・海藻・穀類などの植物性食品に含まれています。
非ヘム鉄の吸収利用率はヘム鉄の1/10になりますが、肉や魚などの良質な動物性たんぱく質を同時に食べると、吸収率は高まります。
５ 造血効果のあるビタミン類を十分にとりましょう
・ビタミンＣは、食品中の鉄が体で利用されるためになくてはならないものです。
ビタミンＣを多く含む新鮮な野菜や果物を一緒に食べることによって、非ヘム鉄の吸収率を高めることができます。
・ビタミンＢ12と葉酸は、正常な赤血球を作るために必要な栄養素です。
ビタミンＢ12を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、魚介類、貝類、卵黄、チーズなど
葉酸を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、卵黄、大豆、納豆、ほうれん草、ブロッコリーなど
レバニラ炒めが一番いいと思います。あとはほうれん草を味噌汁に入れたりサプリメントを採ることをお勧めします。
サプリ（メント）飲んでますか？
一年以上続けてあなたが飲んでいらっしゃるサプリを教えて下さい。
私は、前はあれこれ4～5種類飲んでいましたが
あまり沢山飲むと（サプリにも・・添加物やらが含まれているので）・・
良くないと聞き、現在は
LIFE STYLE のマルチビタミン&ミネラルと、
同じくLIFE STYLE のB-50 コンプレック （葉酸&鉄）を一日交代で、
それとピグノジェノール です。
みなさんはどんなの飲まれていますか？
また、ご家族様も飲まれていらっしゃいますか？
（皆さんで、飲むサプリは違いますか？）
ずっと継続して摂取しているのはマルチビタミンだけです。
たまにカルシウムを飲むことがあります。他にも何かあったかもだけど短期間だったし忘れました。
母はものすごくいっぱいサプリ持ってます。ビタミン系のほかコエンザイムQ10とかカルニチンとかαリポ酸とか。
毎日飲んでいるかは知りませんがある程度継続的には飲んでるようです。
海外での買い物
サプリメントについて
ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」の購入を検討中です。
来月グアムに行くので、向こうで買おうと思います。
いままで1度も飲んだ事ありません。
日本では300粒4380円とHPに載ってました。
安い所で買えばもっと安いと思いますが、やはりグアムの方が安いですか？
Ｋマートなどで売ってますか？
ご存知の方いましたら教えて下さい！宜しくお願いします。。。
たしかに
薬はなるべく国内で買った方がよいかも・・
怖いですよ・・
何故？海外で購入するのでしょう？国内netのほうがはるかに安く便利では？Kマートにも各モールにもサプリは腐るほど
売っています（サプリの専門店も）が値段よりも成分や安全性が心配で買えません！
アブラ症とビタミンB群
アブラ症を改善するためには脂肪の摂取を減らしたり痩せたりすることが最も重要だと思います。
また、ビタミンB群が不足している可能性もあるのでしょうか？
過剰摂取は良くないそうですが、チョコラBBなどを飲むと改善するでしょうか？
ビタミンBの主な効果
ビタミンBと言っても、いくつか種類があり、役割もかなり異なります。
ただし単体で取ることはあまり無く、ビタミンB群としてとることによって大きな効果を得ることが出来ます。
また水溶性ビタミンのため、定期的にとることも重要です。
サプリメントではありませんが、医薬品として誘導体として売られているものの方が吸収・効率など効果が期待できますが、値段が高いのが欠点です。
ビタミンＢ1（チアミン）
ストレスに多少の効果が、それ以上に慢性的な疲労に対して効果があります。
また不足すると、むくみの原因になるらしいですが、主原因となりづらいと思います。
過剰摂取による副作用は無いみたいです。（尿によって排出される）
ビタミンＢ2 （リボフラビン）
日本人が不足しがちなB2です。
細胞の再生 成長を促進する作用があります。
また皮膚や髪 爪にもかかわってくるようです。
そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しているらしいのですが、ダイエットに使えるほどではないと思います。
過剰摂取による副作用は無いみたいです。（尿によって排出される）
ビタミンB3 （ナイアシン）
I Love ナイアシンフラッシュ
個人的に好きなサプリNo2 ナイアシンです。
皮膚の代謝に関わり、肌荒れや口内炎の回復に役立ちます。
過剰摂取により、顔の紅潮 かゆみ 蕁麻疹が発生します。（ナイアシンフラッシュ）
過剰摂取には注意しましょう。
私は意図的に発生させていますが(ﾟДﾟ;)
ナイアシンアミドという、過剰摂取の現象を起こさないように改良されたものも販売されてあります。ただし、効果は薄れているように感じます。
かなり体感しやすい栄養素だと思います。
ビタミンＢ6
基本的に不足することは無いため、サプリメントなどで摂取する必要は余りありませんが
逆に過剰摂取に対しては注意する必要がある栄養素です。
マルチビタミンミネラルとビタミンB群を同時摂取している場合、過剰摂取になりやすいので要注意。
ビタミンB6過剰症は、ビタミンB6大量摂取量や長期間の摂取よって、感覚神経障害、末梢感覚神経障害、骨の疼痛、筋肉の脆弱、精巣萎縮、精子数の減少を起こします。
ビタミンＢ12
基本的に不足することは無いため、サプリメントなどで摂取する必要は余りありません。
過剰摂取による副作用は無いみたいです。（尿によって排出される）
毎日の生活ですが、直した方がいいと思われるところを教えて下さい＾＾
朝5時に起床。
朝6時に青汁ヨーグルトとイチゴ、
朝10時半頃に魚介類のぺペロンチーノ、
昼2時半頃に焼肉弁当、
昼4時頃におやつとして草もち1個、コーヒーブラック。
夜7時にきんぴらごぼう、ほうれん草のお浸し、豚汁、ご飯１杯、唐揚げ。
夜9時頃に風呂上りにオロナミンCを1本。
夜2時に就寝。
朝昼夜にサプリメント・・マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、野菜。
目安として、昨日の一日の献立です。
朝食は毎日フルーツで、イチゴかキウイです。
31歳女です。子供なしの既婚者です。
161㎝、生理開始～排卵日翌日くらいまで46kg、それ以降は48㎏をいったりきたりしています。
もちろん生理はきちんときています。基礎体温長も5年以上続けています。
＊1 いつもは朝10時半は何も食べませんが、この日はたまたまお腹が空き食べました。
＊2 主人の仕事に合わせる為に朝寝るのと夜寝るのが遅いです。
ですので、平日は朝8時頃から昼12時前まで寝てます。
（昼寝は頭が痛くなるのでしないです。）
＊3 冬場は運動はしませんが、毎日買い物に2時間くらい歩きます。
夏は自転車で買い物しますが、家で軽い腹筋を300回し、Wiiフィットを1時間半します。
＊4 水は飲みません。ジャスミン茶を飲みます。薬とか飲む場合は、もちろん水を飲みます。
＞朝昼夜にサプリメント・・マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、野菜。
これを止めましょう。サプリメントを常用していると、普通の食品から栄養を吸収する能力が低下します。それに、サプリメントは栄養吸収率がものすごく低いので、表示されている栄養価なんか、全然当てになりません。食事として摂取して、ゆっくり時間をかけて徐々に消化していくことで、栄養は効率的に吸収されるのであり、サプリメントのようにさっとすばやく腸に到達する媒体を摂取しても、栄養の大半は尿と一緒に排泄されてしまい、あんまり効果がないですから、サプリメントではなく、普通の食品で栄養バランスを取ることを心がけてください。
普通に三食したほうが医院ではありませんか 目的にも寄りますが 水も飲んでもかまいませんよ。
あまり神経質にならないほうがいいです。
もっと寝ないと倒れますよ。
あさも納豆とかご飯がいいですよ。味噌汁が好きです個人的には。
効果的なプロテインの摂取タイミングは？
ウエイトアップのためにトレーニングとプロテイン摂取をしています。
プロテインはオプティマム（オプチマム？）のシリアスマスです。
摂取のタイミングは１日２～３回、食後、トレーニング後３０分、睡眠前の１時間がいいとありますが
夜帰宅→１９時前後に食事→２３時頃の就寝で、この間にトレーニング30分～１時間
となると、どこで摂取すれば良いのでしょうか？
この間に２回摂取はあまり効果的ではないでしょうか？
また、朝晩にネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを摂取していますが
飲み合わせ等は大丈夫でしょうか？
よろしくお願いします。
1回は昼飯食った2～3時間後で、もう1回は帰宅して筋トレ終わってからすぐ19時の晩飯の前、あと1回は22時に1回でおｋじゃないですか？
シリアスマスにもある程度ビタミンとミネラル入ってるけど、過剰摂取にならない程度にマルチビタミン＆ミネラル摂ってるぶんには問題ないですよ。
でもこのシリアスマスって6lbの容器でも8回分しかないんですね。1日3回飲んだら3日もたないし、半量に減らしたとしても5日と1回分だけなわけで、輸送費なんかも含めてコストパフォーマンスとか使いやすさってどうなのかなってちょっと疑問に思うんですが。
ウエイトゲイナーって簡単に言えばプロテインパウダーに炭水化物と脂肪足したものだから、自分だったらホエイプロテインにマルトデキストリンやデキストロースとか混ぜて調整しながら使いますけどね。
ちなみにトレーニングって自宅で腕立て・腹筋とかの自重トレをやってるわけではないですよね？
夕食⇒筋トレ⇒プロテイン補給⇒入浴⇒就寝でいいでしょう。
後は食後より、間食の方がいいです。 一度にたくさんタンパク質をとっても吸収されませんから。
賞味期限を1年も過ぎたサプリがあるんですが、ダメですかね？
マルチビタミン＆ミネラル、ってのが３つも見つかりました。
期限、２００８・０２・１６となってます。
止めておいた方がいいですか？
気になるのだったら食べない事。
しかし、食べても問題は有りません。・・・・腐る物では無い。
摂取しない方が良いです。実際はケースバイケースですが、判断難しいので。
賞味期限の試験結果より１年以上短く表示している商品もあります。
しかし、高温多湿下などで保存されていれば、賞味期限分も持たない事あります。
変にアレルギー反応が出ても、あなたが辛いと思います。
やめておいた方が無難かと・・。
サプリメントの飲みすぎですか？
現在以下のサプリメントを毎日服用していますが飲み合わせ的に問題ないでしょうか？
また、とりすぎている感じはしませんか？
・シナール錠200
・チョコラBBピュア
・ネイチャーメイドマルチビタミンミネラル
何故、こんなにも多量のビタミン剤を服用されているのですか？
シナ―ル200というビタミン剤は複合型のビタミンで、
病院でつかわれているくらい有名なお薬ですよね。
本来ですと、シナ―ルだけでも良いくらいなのですが・・・
３種もお飲みなられているのには何か理由があるのでしょうか？
摂取しすぎても水溶性のビタミンは全て尿中に流れてしまいますので、
いくらとっても必要以上の摂取は無駄ということになります。
またサプリメントは何から作られているか、ご存じですか？
石油です。将来的にからだにどのような害が生じるかはまだ不明解です。
一度、薬局などで薬剤師さんにご相談された方が良いのではないでしょうか？
参考までに、こちらをご覧ください。
http://www.kyosai-cc.or.jp/health/tpc/k_news/200210/200210.html
飲み合わせでもとりすぎでもないと思います。でも自分の体に合わない可能性はありますね。
ハルカナタクチャンさんに質問です
自分は今現在
マルチミネラル
亜鉛
マルチビタミン
パーフェクト野菜
ノコギリヤシ
イチョウ葉エキス
ナツシロギク
Ｌリジン
といったサプリを服用しています
質問です
サプリは上記のもので大丈夫でしょうか？(フィンペシア？などは良く分からないですが服用した方が良いですか？)
また、ナツシロギク、Ｌリジンをネットで購入してますが、レビューを見ると発毛のことよりも頭痛やヘルペスに効果があるようなのですが、頭髪や髪に対してきちんと効果はありますか？
回答よろしくお願いします
ご質問ありがとうございます。上記のサプリでよいと思います。なおフィンペシアはフィナステリド配合の医薬品です。ご自分がAGAと認識された場合服用してください。なおナツシロギク、Lリジンはそれ自体の発毛効果が報告されています。もちろん他の作用もありますが。
「男性型脱毛症（AGA）には、以下の定義があります。Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」の意味です。
1．思春期以降に始まり、徐々に進行する
2．男性の前頭部と頭頂部の頭髪が薄くなり、最終的には後頭部と側頭部を除いて脱毛が進行する
3．硬毛の軟毛化が引き起こされる（毛が細くなり、短くなる）
妊娠中のビタミンＡの赤ちゃんへの影響…。
こんにちは。
妊娠中のビタミンＡのサプリメントでの摂取についてです。
妊娠の何ヵ月前から継続的にビタミンＡを摂取していると、赤ちゃんの奇形の原因になる？とか、不安な記事を読みました。
私の知識不足で、妊娠が分かるまでほぼ毎日ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルをずっと飲んでいました。
妊娠が発覚し、その後で色々調べていたところ、ビタミンＡをサプリメントで摂取することは危険だということを知り、不安になっていつも飲んでいたこのサプリメントを調べると、１日分３００μｇのビタミンＡが入っていたことが分かりました。
今さら過去に摂取したものを心配してもストレスになるだけだと思い、きっと大丈夫だろうと思うことにしていたのですが…やはり心配で仕方ありません。
しかも、インターネットに書いてある単位とサプリメントに記載してある単位が違っていたりして、果たして私が接種していたビタミンＡがどのくらいなのか分かりません。
来週、産婦人科へ検診へ行くのでその時に聞いてみようかと思っていたのですが、急に不安になり、質問させて頂いた次第です…。
この「１日３００μｇ＋通常の食事で摂取する分」というのは、危険な可能性がある量でしょうか？
「無いとは言えない」というようなものでもいいので、ご存知の方からのお答えをお待ちしております。
宜しくお願い致します。
ご懐妊おめでとうございます。妊娠中のビタミンA摂取量の上限は1500μｇですので、質問者様が摂取されていた程度のサプリメントでしたら、食事などからの摂取量を加味しても問題ないかと思われます。産婦人科でご相談されるのが一番正確でよいかと思いますが、ご参考までに。
私もその程度なら大丈夫だと思います。
私は不妊治療をしていましたが、医師から質の良い卵子を作る為に、総合ビタミンをとるように言われていました。もちろん陽性反応が出てからはやめましたけど。
もし、妊娠前にマルチビタミンを飲んじゃいけないならそういう指導があったはずですからね。
通常の食事でもとりすぎていけないのは動物性のレチノールのほうですし、レチノールをいけないと言われる量とるにはうな重を一日何杯も食べまくる、とかでない限り取れないと思います。
特に体が悪くなく日常飲むものとして医薬品のマルチビタミン&ミネラルとサプリメントの物では効果が違うものなのでしょうか？よろしくお願いします。
医薬品は薬事法の規制を受けるもので副作用もありえます。特定の目的を持って服用するものです。
サプリメントは食品と医薬品の中間に位置するものと考えていただけたらよろしいと思います。
体調に悩みがない時に日常的に飲むのであれば、重篤な副作用のないサプリメントを選ぶのがよろしいでしょう。
http://www.ewoman.co.jp/karada/basic/01/
プロテインについて質問です。
僕はＤＮＳのプロテインを飲んでいます。しかし、このプロテインにはミネラルなどが入っていないのでnature made マルチビタミン＆ミネラルを買いました。
プロテインはマルチビタミン＆ミネラルと一緒に取ったほうが吸収率はいいのでしょうか？
今はマルチビタミン＆ミネラルは12時間おきに取っています。
タンパク質をアミノ酸に分解するのにはビタミンBが必要ですが、別にそこまで考えなくても良いと思います。
私の場合、普段は食事からビタミンは十分とれていると思うので特に摂取はしませんが、減量中のみマルチビタミンを摂ります。
サプリメント
今年は猛暑日が続き最近体調がすぐれなく疲れやすいのでサプリメントを服用を考えています。
サプリメントの服用は初めてであまり知識はありませんがとりあえず
マルチビタミンとマルチミネラルを服用しようと思います。
サプリメントに詳しい方アドバイスをお願いします。
私はデイリーバイオベーシックスを個人輸入して摂取していますよ。
ビタミン、ミネラル、食物繊維の常温加工粉末です。
大きなプラスチック容器で毎月郵送してくれます。
6700円/月でvisaで処理しています。
大変不味いですが、慣れます。
ワンカップのびんでシェイクして飲みます。
口から出口までの消化管がベラボーに強くなります。
排泄が安定し、痔にも有効です。
ただし、運動も必要ですよ。
今年の夏も氷水をがぶがぶ飲んで、汗びっしょりで
元気一杯です。
参考にどうぞ。
http://01harpoon.com/
スピルリナについて教えて下さい！原材料スピルリナ１００で値段の差がかなりあるのですが、、、どう違うのでしょうか？？
それと現在マルチビタミンミネラル（天然１００のショップチャンネル）を飲んでいるのですがスピルリナを飲めば他のビタミン類は摂取しなくてもいいんでしょうか？？ビタミンC等は入ってないようだったので。。
それともビタミンはビタミンで摂取したほうがいいのでしょうか？？
目的は美容、生理通軽減、等です。
スピルリナの値段の差は良くわかりませんが
美容目的なのであれば、別にビタミンＣは取ったほうがいいと思います。 なぜかと言うとビタミンＣは肝臓でコラーゲンに作り変えられます！ 自分の肝臓で作るので自分に合ったコラーゲンが作られるからです。 ですので最近は外からとるコラーゲンも流行っていますがおすすめはビタミンＣです。
サプリメントの摂取量について
今サプリメントでマルチビタミンとミネラルを中心に飲んでます。１日当たりの所要量が３錠とか４錠などと書いていますが、特に運動もせずに服用している人と毎日ｼﾞﾑに通って数時間運動する人とでは発汗量や体力の消耗度が違うと思います。
当然体内に吸収されたり、排出される分量も違うとおもいます。運動する人も同じ摂取量で効果があるのでしょうか?
ちなみに食事は栄養バランスをしっかり考えて摂取しているのであくまでもﾌﾟﾗｽアルファとしてのサプリメントの位置づけです。
サプリメントは健康食品であり薬ではありませんから 効果・効能は期待できない種類の 気休めに飲んでいると思って下さい。
食事をバランスよく １日 ３食きちんと食べている事が 人間の代謝エネルギーになるものです。
薬でとったとして考えても 運動量と薬の摂取量で個人差は出ないでしょう。
プロの選手の場合でない限り 素人の運動量はそれほど神経質に計算する必要もないのではないですか？
http://taisya.denze.net/hikaku.html#hikaku03
http://www.diet-shokuhin.net/knowledge-1-kisotaisha.html
薬剤師
サプリ程含量が当てにならないものはありません． あの有名なQ10も殆どが消費者を騙していました．
含量，安定性，効果，安全性を期待するなら医薬品で飲まなければ駄目です． 全部保証されています．
http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...
絶食しようと思うのですが必要なサプリメント等教えて下さい。
無理にでも痩せたいので絶食します。このままでは生きていても仕方ないので。
過食し太り外に出るのが怖くなり更に過食これを二年繰り返しずっと引きこもってます。
やりたいことがあるのに年齢も年齢なので時間がない。
健康的にゆっくりは今まで何度もやりましたがだめでした。
なので基本的に食べないで短期間頑張ってみてその後どうするかはその時決めます。
最終的に30キロおとしたいです。
何もとらないのは倒れたりすると思うので必要不可欠なサプリやドリンクを教えて頂きたいです。
DHCのマルチビタミン＆ミネラル＆コエンザイムQ１０なんかはいいですよ。DHCなら安いし。あとカルニチンやアルファリポ酸なんかもおすすめです。便秘にならないよう、ケフィアなど乳酸菌も摂ってみてください。がんばれ！気合だー！！
サプリをいくら摂っても何も取らなければ倒れます。ドリンクをカロリーメイトの缶などにすれば多少倒れずに済むかも。
マルチビタミン、ミネラルですかね。
人間関係などからストレスを感じ、ビタミンCがストレスにいいというのでビタミンCがある食品を摂っていますが足りないようです。
ストレスで疲弊します。ストレスにいいサプリを教えてください。
お疲れのようですね。ストレスによいサプリメントをご紹介しますね＾＾
①ビタミンＣ
ビタミンＣは副腎の働きを高めて、抗ストレスホルモンの分泌を高めます。体内にビタミンＣが十分にあると効率良くストレスに対応できます。
②ビタミンＥ
ビタミンＥは酸素の利用効率をよくします。
この結果、副腎の機能を高めます。
③パントテン酸（ビタミンＢ群の１つ）
副腎皮質ホルモンの分泌を高めます。
パントテン酸が不足すると、血圧が低下し、ストレスに対する耐性が失われます。
④ビタミンＢ群
ビタミンＢ群が全般的に減少すると、糖代謝に異常が起こります。結果、ストレスに対する抵抗力が減少します。
⑤ビタミン・ミネラル全般
ストレスがかかった時、ビタミン・ミネラルは体の代謝を高めて問題に対処しようとします。
このため、ビタミン・ミネラル全般が消費されます。
ビタミン・ミネラル全般の補給が必要です。
・マルチビタミン・マルチミネラルというサプリメントがあります。
⑥ミネラル
ストレスがかかると、特にカリウム・カルシウム・亜鉛が消耗します。
強烈なストレスでは、ナトリウムも失われます。
これらのミネラルを補給する必要があります。
・マルチミネラルというサプリメントがあります。
⑦スクアレン
スクアレンは抗ストレスホルモンの分泌をよくします。
ご参考になればと思います。
最近、サプリメントを摂取するようになったのですが３種類のサプリメントを摂取してます。その際、まとめて摂るほうがいいのか分けて摂ったほうがいいのか疑問です。効率の良い摂り方があればお教え下さい。
現在、摂取しているサプリメントはマルチ・ビタミン、マルチ・ミネラル、マルチ・アミノ酸の三種です。その三種のサプリメントを３回に分けて摂取しております。朝にアミノ酸（飲み忘れたら夕方）その後は１，２時間おいてビタミン・ミネラルの順です。ちなみに蕁麻疹の薬を飲んでるので薬摂取後、前後の１、２時間空けての摂取です。後、最後に寝る前にお酒を少し（３５０ｍｍｌoｒ５００ｍｍｌ）飲んでます。最後に抜け毛対策などの髪の毛に必要な栄養を摂取できるサプリメントなどもご指摘をお願いします。
空腹時に摂取すると、腸内を通過する速度が速く、充分に吸収されずに排泄されてしまう量が多くなります。
一般的には食後３０分程度が効果的と言われていますが、タイムリリースやキーレート加工を施されたものはこの限りではありません。
髪の育毛にはビオチンやイノシトール、ＰＡＢＡなどが効果的ですが、たいていのマルチビタミンにはこれらのビタミンが配合されています。
ビタミンやミネラルは、より多く摂取してもそれ以上の効果はなく、ただトイレへと流されるだけなので、食事で充分な量を摂取した場合など、少しサプリをセーブしてみてはいかがでしょうか。
サプリで、ビタミンCの美白効果を高める為に一緒に服用すれば、ビタミンCの吸収がよくなるのは、なんという成分でしょうか？
ビタミンEでしょうか？
マルチミネラルとマルチビタミンです。この二つはベースサプリと呼ばれています。
サプリメントを良くウーロン茶や十六茶などで、飲んでますが効果ありますでしょうか
アルギニンやマルチビタミンミネラルアミノ、ビタミンC、マルチアミノなんですが宜しくお願いします
烏龍茶には酸化を防ぐためにビタミンＣが入っているので烏龍茶で薬を飲む場合ならビタミンＣ以外特に一緒にのむときに気をつける必要のあるものはありません。一緒に飲用して大丈夫です
栄養がなくなるようなことはありません。
疲れた時に飲むと元気になる飲み物やサプリなどありましたら教えて下さい！
よろしくお願いします！
サプリではクエン酸、マルチビタミン、マルチミネラルとかいいですよ＾＾
ドラッグストアで買えるものではＤＨＣやネイチャーメイドですね。ネイチャーメイドはマルチビタミン＆ミネラルというのが売られていました。
調べてみたんですが、アリナミンとかキューピーコーワとかお疲れの体の薬にも、上記に挙げたビタミンが配合されています。
アリナミンなどのドリンク剤も即効性がありそう。
私は飲む前と飲み始めてからでは明らかに体の調子が違います。
サプリメントの取り過ぎ？が気になっています。
現在、
・女性用マルチビタミンミネラル
・リジン
・ビオチン
・亜鉛
・MSM
・香醋
・ヒアルロン酸
・腸内善玉菌
を摂取しています。
いずれもアトピー対策（と私の虚弱体質・婦人科系の病気対策）です。
サプリメントに詳しい恋人（一般人です）が私のアトピーを何とかしたい！脱ステロイドさせたい！とネットで色々調べてくれた結果、上記のものを摂取するよう勧められました。
いずれも海外製のものですが、サイトの通販で買っています。
私はあまり何事も信じ切らないためプラシーボ効果が少ないのか、今のところ目立った変化はありません。
飲み合わせや上限量などはきちんと計算して飲んでいるので目立った悪影響もありません。
ただ、ステロイドをずっと使うのも問題ですが、ずっとサプリを飲むのもお金がかかるし…と思い始めました。
（現在ステロイドはよっぽど酷い時に一時的にだけ使うくらいですが）
どんなご回答を得てもとりあえずある分はまじめに飲んで、３カ月～半年は続けるつもりですが、サプリメントでアトピーが改善したという方はいらっしゃいますか？
体験談をお願いします。
プラシーボ効果という言葉をご存知な素養がある方なら、サプリの効果は無くて当然だと思います。医学的な証拠は無く、広告によるプラシーボ効果によって効能を感じることができるのがサプリです。マルチビタミンや亜鉛は不足していれば摂ったほうがよさそうですけど。
恋人を信じたい気持ちは分かりますが、ネットで調べるなんて騙されやすいことしていないで素直に病院に行って正しい処方をしてもらいましょう。医者はちゃんと作用機構まで説明してくれるので、ネットの胡散臭いサプリと違って質問者さんも納得して薬を飲めると思います。
まずサプリメントを理解しましょう
サプリメントは薬ではないので摂取したところで病気が治ることは少ないです
足りない栄養素を補助するものと考えましょう
ビタミンやミネラルが不足すると体の機能が落ちる
それに伴いさまざまな障害がおきてきます
あって当たり前の栄養素が不足しないようにサプリを摂取するのです
現代の食事ではなかなか栄養のバランスが難しいですからね
体感を求めて摂取するものではないということを頭に入れておきましょう
ここを理解しないと途中でやめたり私には合わないとか言い出します
ほとんどの日本人はこのパターン
あとはホンとに良質で総合的なものを2～3摂取すればいいと思います
この辺りは人それぞれ違うので考えてください
私もマルチビタミンは摂取してます
アトピーなら上記のビオチンや善玉菌などはいいと思います
後漢方なども使うといいかもですね
そういう方もいらっしゃいます。カテゴリーマスターさんでいらっしゃ
います、、ここで検索をしてみて、御調べするのが手っ取り早いで
す。。
私は、そんな沢山のサプリメントを摂取するのは、肝臓の
負担になるので、気を付けた方が良いと思います。
その辺、彼氏さんはご存知でしょうか？
８種類は多いですね。一度見直しされたらと私の意見です。
何せ、飲み過ぎも注意です。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄについて。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄってむやみやたらに摂りすぎるのは良くないですよね。
私が毎日摂ってるのは、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ、葉酸、ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝの粉(味噌汁やｺｰﾋｰに溶かす)
これって色々摂り
すぎですか？？
あとは体調に合わせて薬局で買える漢方とりいれてます。
全部種類が違いますから大丈夫、というかむしろ推奨です。ただし、同じ種類の栄養素を一度に取っても吸収し切れませんので、無駄になったり最悪体に悪影響が出ます（特にミネラルは注意）から用量は必ず守って下さいね。ちなみに私的には青汁もお勧めです。
何のサプリメント摂取してますか？
マルチビタミン・ミネラル
ビタミンC・E
マカ
のこぎりやし
コラーゲン
アルファリポサン
ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ１０
ｶﾙﾆﾁﾝ
ｸﾞﾙｺﾐﾝｻﾝ
亜鉛
鉄
やつめ鰻
DHA
ﾌﾟﾗｾﾝﾀｰ
ﾌｴﾗﾘｱ
ＤＨＣのマルチビタミン＆マルチミネラル、パーフェクト野菜、ダイエットパワー（燃焼系の複合サプリ）、共役リノール酸（脂肪を筋肉に変えるとか）、セラミド（肌の乾燥対策）、ファンケルのカロリミットです。
サプリメントを摂るならまずマルチビタミン＆マルチミネラルから、とどこかで聞いたので、これは絶対飲むようにしています。
ブルーベリーです。プラシーボ効果かどうか不明だが、何となく朝起きても以前より、目の疲れがない気がする。
食物繊維です。
食生活が不安定になりがちですので。
DHCのサプリメントで大体の栄養をとろうと思います。
どれとどれを飲むといいですか？
ちなみに今はマルチビタミンとマルチミネラルをとっています。
サプリメントとは健康食品で、例えばビタミンですが、体に影響を及ぼすだけのビタミン量は含有されていません。
ミネラルも然り。
医薬品でさえも、食事で取りきれないものの補助的な存在なのに、ろくにビタミンの配合されていない健康食品飲んでどうするんですか！ 体壊しますよ。
サプリメントという言葉の意味知ってますか？
付録、追加、補助といった意味ですよ。
大体の栄養は食事でとり、足りないものを追加的にとるためのものです。
本当に真剣にそうしたいのなら、DHCのお客様相談室にでも電話してみたら？
サプリが大きすぎて飲みづらい…(T_T)
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んでます。
飲んでる方多いと思いますが、一粒の大きさが縦1.5センチ×横1センチ弱×厚さ5ミリくらいの平たい楕円形なんですけど、飲み込むのに一苦労です…。で、歯で半分に割って分けて飲むようにしたんですが、吸収率？が悪くなったりしますか？胃に悪いとか。口の中で既にすっぱい味がしてるんですけど、こんな飲み方でも効き目ありますか？
値段も安いし、大容量でちょくちょく買わずに済むので、出来れば他のサプリには変えたくないのです(>_<)
良かったら、一発で飲み込めるコツとかあれば教えて頂きたいです！
お願いしますm(__)m
半分に割っても大丈夫です。
＞効き目、吸収率＜。ネイチャーメイドは「健康食品」ですので
効果、効能は表記されていないはずです。
あくまで「食品」の延長と、お考えください。
本当に「効果、効能」が必要なら「医薬品」をどうぞ。
サプリメントに詳しい方、宜しくお願い致します。
サプリメントは、
朝・夜・日中・朝夜に分けて…など
いつ摂取するのが１番良いのでしょうか？
ちなみに今使用しているサプリメントは
・マルチビタミン＆ミネラル
・コラーゲン
・コエンザイムＱ１０（空腹時でも吸収可能なもの）
以上三種類です。
＊質問に関する以外の回答はご遠慮願います（サプリ批判など）＊
こんにちは、サプリメントアドバイザーをしています。
体内吸収率を考えると、一度にたくさんサプリメントを摂るよりも、
１日２～３回に分けて摂った方が吸収率がよいと言えます。
また、サプリメントは栄養補助食品として他の栄養素とともに
吸収され、働きますので、空腹時よりなるべく食事の時にとったほうが
よいでしょう。
また、現在とっているマルチビタミン＆ミネラル、コラーゲン、コエンザイムＱ１０は
細胞の修復・再生、アンチエイジングなどを目的として摂っていると思いますので、
体を修復する時間である睡眠時に栄養が十分にいくように、夕食時を中心に
摂るのがよいでしょう。
ご参考にしてください。
教えて下さい(´ω｀)!!
今、シミ予防としてハイチオールCを服用しているのですが、
ネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルも２年前から服用しています。
ビタミンの過剰摂取や不調につながったりしますか??
いいえ全然大丈夫です。ビタミンCは水溶性ですので過剰摂取しても体外に
排出されます。また発熱やストレスで壊れ易く服用分まるまる摂れるとは考え
難いです。ネイチャーメイドのビタミンA・D・Eも一日の摂取上限ではありません
ので安心して下さい（摂取上限にすると薬になってしまいます)。
http://homepage2.nifty.com/woopersroom/bitaminn%20kajou.html
サプリメント(Nature Made)の効果について質問です。
1週間まえから、Nature Madeのマルチビタミンと鉄を飲んでます。
生理中に貧血になりやすいので鉄に興味を持って、
バランスよく取るのが良いと雑誌で読んだのでマルチビタミンも併せて摂る事にしました。
まだ効果を実感するには早いと思うのですが、飲み続けていると、
いつ頃から、具体的にどんな効果を感じるのでしょうか。
また、将来的には妊娠を希望していますが、妊娠したら飲むのをやめたほうが良いのでしょうか。
薬以外の錠剤って初めて飲むので無知です。よろしくお願いいたします。
サプリメントに困ったらマルチビタミンから飲めといわれるくらいマルチビタミンは基本のサプリです。
効果というのは何を期待されているのかな？
サプリメントはあくまでも食べ物から補えないものを代わりに補助する役目なので、何かが劇的に変化するというものではありません。
日本人は基本的にビタミンやミネラルが不足していると言われているのでそれが補われます。
人間には不可欠な栄養素ですので、飲んだ結果風邪をひきにくくなったり、疲れにくくなったりとしてくるでしょう。
基礎代謝がよくなるのでダイエットなどもしやすくなるかもしれないですね。
マルチビタミンや鉄は妊娠中に飲んではいけないたぐいの物ではないですので、それは飲み続けても大丈夫です。
基本的に薬ではないので、副作用もなく体に優しい物です。
ビタミンだけではなくミネラルも不足ぎみですので一緒に摂取すると良いでしょう。
私のお勧めはダグラス社のマルチビタミン＆ミネラルです。
http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html
少し高いのですが、日本のものと違って低温加工されていますので、熱に弱いビタミンや酵素などの生きた栄養素を摂取する事ができます。
日本のサプリの多くは高温で製造しているそうです。
日頃の食事をきちんと摂ることですよ。
主食を少なくして菜食、副采を多く摂ることですよ。
キノコ類、海藻類、魚介類、根菜、を入れた味噌汁が良いですよ。
食後は柑橘類のフルーツを忘れないでね。
ウォーキングして日光浴もして下さいね。
妊娠中の事は先生に相談して下さい。影響は無いと思いますけどね。
harukanatakuchanさんに質問です。
先日、ビタミンCが亜鉛の吸収に良いと教えて下さいましたが、
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルにビタミンCが150mg含まれています。
さらにビタミンCを取る必要はありますか？
ご質問ありがとうございました。あーっそうでした。入っていましたね。さらにとる必要はありません。申し訳ありませんでした。
ダイエットに、かかせないサプリってありますか？
ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙとﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ｡
どう頑張っても現代の食生活を完璧にするのは難しい
その上､ﾀﾞｲｴｯﾄ中ならば､運動もするし､余計にﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが必要になる｡
だから利用するには向いてるて思うよ｡
ありません。
サプリとは栄養補助食品です。
普段の食事が良ければ補助など必要ないと思いますよ。
使うのであればビタミン、ミネラル、プロテインを普段の食事内容と相談して使いましょう
ダイエットサプリは副作用のきついもの、危険なもの、効果のないもの、悪い業者が扱う物などで溢れています。
ダイエットサプリについてあるていどは、口コミや詳細などの知識をつけておくと良いですよ。
様々なダイエットサプリメントについて詳しく解説と口コミと注意警告がのっていてとても参考になります。
また中には厚労省認可のものや副作用なしのものもあるようです。
http://supple.qupi3.com/2010/01/post-7ba2.html
ダイエットにサプリは不要・・・
便秘や肌荒れ対策ではなく、純粋にビタミン・ミネラルなどの栄養素を取るためにおすすめの青汁はありますか？また体内へきちんと栄養素が吸収される青汁はどうやって見分ければいいですか？
ケールのみを原料にしたキュウサイの生青汁かなぁ。いっぱい種類出てるから何とも言い難いですが。また、栄養素の吸収程度は個人差があり、見分ける方法はないですよ。
余談ですが、費用面で青汁は高価なので、ビタミンとミネラルに限定するなら、ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆マルチミネラル」がお勧めです。
harukanatakuchanさんへ質問です。今、摂取してるアメリカのマルチビタミンミネラルのサプリメントなんですが、
鉄分なしと鉄分あり（１日３粒で１８ｍｇ）のタイプがあります。男性は、鉄分の取りすぎがよくないので、鉄分なしがいいのですか？鉄分や銅の取りすぎは、体内で酸化してしまうからよくないらしいのですが？どう思われますか？
ご質問ありがとうございます。確かに鉄分や銅はとりすぎはよくないです。女性で貧血の方は必要ですが。鉄分なしがいいと思います。
サプリメントを空腹時に飲むと吐き気がする。
マルチビタミンミネラルを飲んでいるのですが、空腹時に飲むとむかむかに襲われて吐き気がします。
確かに説明書きには「栄養素が多いため、空腹時に飲むとまれに胸やけがします」と書いてありますが、胃への負担が重いのでしょうか？
もともと胃腸は弱いです。
空腹時に飲めないとなると、飲めるときが限られて面倒です。
また、全くの空腹でなく、少しだけ胃にものが入っている状態で飲んでもむかむかします。
みなさん、このようなことはありますか？
ご回答宜しくお願い致します。
基本的にサプリメントは
食事を取った後に補助として飲むもので
空腹で飲んでも効果が薄い上に不快です。
効果を期待されるのでしたら、食後に飲まれる事をオススメします。
人それぞれで、症状は違うと思いますが
説明書に書いてあるならば、その通りにすべきです
飲めるときが限られて・・・などと言うのは自己都合で、サプリメントのせいではありません
面倒で、吐き気も苦痛ならば、摂取しないことが一番です
お薬ではないので、服用しなければならないものではありません
サプリメントを空腹時に飲むと吐き気がする。
マルチビタミンミネラルを飲んでいるのですが、空腹時に飲むとむかむかに襲われて吐き気がします。
確かに説明書きには「栄養素が多いため、空腹時に飲むとまれに胸やけがします」と書いてありますが、胃への負担が重いのでしょうか？
もともと胃腸は弱いです。
空腹時に飲めないとなると、飲めるときが限られて面倒です。
また、全くの空腹でなく、少しだけ胃にものが入っている状態で飲んでもむかむかします。
みなさん、このようなことはありますか？
ご回答宜しくお願い致します。
基本的にサプリメントは
食事を取った後に補助として飲むもので
空腹で飲んでも効果が薄い上に不快です。
効果を期待されるのでしたら、食後に飲まれる事をオススメします。
人それぞれで、症状は違うと思いますが
説明書に書いてあるならば、その通りにすべきです
飲めるときが限られて・・・などと言うのは自己都合で、サプリメントのせいではありません
面倒で、吐き気も苦痛ならば、摂取しないことが一番です
お薬ではないので、服用しなければならないものではありません
***サプリについての質問です***
検査薬で陽性反応があり、病院には行ってませんがおそらく妊娠５週だと思います。
そこで早速「葉酸」のサプリを買って来たのですが、１日摂取量で「葉酸400Uｇ」「鉄６ｍｇ」「カルシウム200ｍｇ」が摂れるのを購入しました。
しかし私が長年飲んでる｢マルチビタミン＆ミネラル」にダブってる栄養素として「葉酸400mcg」「鉄27ｍｇ」と書いてありました。
そこで質問なのですが・・・・・・
①「Uｇ」と「ｍｃｇ」の違いが分かりません。
②購入してきたものと従来飲んでるマルチビタミン＆ミネラルを併用して飲む事で何か問題はありますか？
（過剰摂取とか）
分かられる方いらっしゃいましたらどうぞお願いします。
Uｇもｍｃｇも同じマイクログラムです。
本来は「Ｕ」ではなくてミュー「μ」なのですが、文字がない為に，代用して
「Ｕｇ」や「ug」とする場合があります。
マルチビタミンで気をつけないといけないのはビタミンＡです。
ビタミンＡは１日１万単位以上を「連日」摂取してしまうと奇形発生が増加すると考えられる報告があります。
また、妊娠12週までにビタミンＡを連日１５０００ＩＵ以上摂取すると、ビタミンＡ摂取量５０００ＩＵ未満の妊婦に比して
３．５倍に高くなると報告されてもいます。
ビタミンＣやＢ群などの水溶性ビタミンは過剰に摂取しても必要以上は体内から排出することができるのですが、
ビタミンＡ Ｄ Ｅ Ｋなどの脂溶性は蓄積してしまいます。
成分表示を念の為確認してみて下さい。
できれば妊娠中はサプリからより食品から栄養はとったほうがいいかと思いますが、
葉酸は妊娠初期の摂取は体にいいので、マルチはやめて、葉酸だけにした方がいいかと思います。
「サプリ」そのものが最近、流通したため、色んな意味でまだまだデータ不足だと医師に言われたことがあります。
（防腐剤も入ってますしね）
ビタミン、ミネラル、カルシウムを摂取するには、やはり食品からがいいそうですよ。
マルチビタミンについて
錠剤のマルチビタミンで１日目安４錠の物を購入したのですが
これはどの時間帯で飲むのがいいのでしょうか？
朝２錠、夜２錠とか分けたほうがいい？そんなの関係なく朝４錠？
お願いします。
通常、薬の飲み方でよいでしょう。
４錠なら朝・昼・夕・眠前です。
ただ、サプリメントですからそれほど血中濃度≒服用間隔にこだわらなくていいでしょう。
お好きな時に摂って１日合計４錠になればOKです。
しかし、ビタミン・ミネラル類はサプリメントより食品から摂った方が良いのは御存知の通りです。
出来るだけ食の改善で補うようにしてください。
ふだん愛用しているサプリがあったら教えてください。ちなみに俺の場合、コンビニで売ってる「FANCEL グッドチョイス 男の健康」。疲れると飲みます。効きます。
ファンケルのマルチビタミン、マルチミネラル、HTCコラーゲン、ビタミンCを飲んでいます。
マルチビタミン・ミネラルが、特にどんな効果を発揮しているのかは、正直分かってないのですが（苦笑）
コラーゲンとビタミンCをセットで飲んでから、肌のトラブルが押さえられている気がします。
口内炎をつくらないようにするには何に気を付けたらよい？
ビタミンBとマルチビタミン＆マルチミネラルを毎日飲んでます。野菜ジュースも飲んでます。
１週間に1回くらいできてしまいます
なぜですか？
睡眠不足ではないですか？
あと疲れているのでは？
胃腸の調子は如何でしょうか？
口腔内の不衛生や歯磨き時に傷をつけてしまうなどの原因も考えられますが、免疫に関係する腸の働きが弱っていたり、不摂生や重大な内蔵疾患が関わっている場合もあります。
ビタミン剤を飲めば治るはずと考えるのは間違っていますし、口内炎そのものを疾患と捉えて、その治療を考えるより、それを何等かの体の不調のサインと考えて原因を考えた方が良いと思います。
ご飯の後に歯磨きorモンダミンとかをかかさずやってみては？
もしくは、内臓が弱ってるのかもしれません。
おすすめのサプリメントを教えてください！！！
美肌(にきび・肌荒れ防止)・体調を良くするなど・体にいいサプリメントを教えてください！！！
肌荒れなどにはビタミン・ミネラルの摂取が良いですよ。
基本的に現代人はビタミンが不足気味らしいですし。
お勧めはダグラス社のマルチビタミン＆ミネラルです。
http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html
これは日本で売っているどのビタミンサプリよりも良いです。
たくさんの野菜を一度に食べるみたいなもんです。
低温で加工しているので、大事な成分も壊れていないです。
体にとっても良いと思います。
美容と体の疲れに良かったのは断然プラセンタ系のサプリです。
サプリよりもドリンクの方が効果を感じれます。
朝飲んで次の日の朝には違いがでてきます。
飲み続けると凄くつやつやになってきます。
私が飲んだプラセンタドリンクは
プラセラドリンク
http://crystal.jemmy.co.jp/onlineshop/other/964.html
エターナルプラセンタ
http://www.pimbeche.co.jp/landing/placenta-drink/
ＥＧプラセンタ
http://w-direct.jp/SHOP/2447-3235.html
中でもクリスタルジェミーのプラセラドリンクが良いですよ。
本物の 青汁 豆乳に 混ぜて
風呂
上がりに
いっ気 飲み するとかする
中学一年生の男子です 背が伸びる 方法やお勧めのサプリメントがあれば 教えてください
身長を伸ばすための栄養
①亜鉛②カルシウム③マグネシウム④ビタミンA⑤ビタミンC⑥ビタミンD⑦アルギニンを含むアミノ酸
①～⑥は「マルチビタミン・ミネラル」というサプリメントで１度にとれます。
⑦も薬局にあります。
気をつけていただきたいのは、中学１年でも飲んでよいのか説明書きがあるので、確かめてください。薬局の薬剤師さんに聞くのもよいでしょう。
また、食べ物でも十分とれますよ。
◆睡眠・食事・運動で何も努力しない場合と比べると、最大１２センチの差が出ます。
★ストレッチで、体を刺激して、脳に「身長を伸ばせ！」という命令を出してもらいましょう。脳が命令を出せば、身長は伸びます。
やわらかいふとんや畳の上で、ストレッチをしましょう。
ストレッチ１（寝る前が効果的）
・ゆがんだ姿勢を整える。新陳代謝を高めるストレッチ。
新陳代謝が高まれば、身長の伸びに効果的です。
①仰向けになる。（天井が見える状態）
②両手を頭の上に伸ばす。両手を組んで、両手の甲が頭側にくるようにする。
④手の先を見ながら、腕、首を伸ばす。つま先を伸ばす。
⑤ゆっくり、全身の力を抜く。
⑥―①～⑤の動作を５回繰り返す。
ストレッチ２（寝る前が効果的）
・ゆがんだ姿勢を整える。背骨に加わった体重の負担を解消する。全身の関節と脊髄を正常にすることが目的。
脊髄などの骨がゆがんだままだと身長の伸びが悪くなります。
①うつぶせになる。（天井が見えない状態）
②体全体の力を抜く。
③左右の腕を真横に広げる。指先も伸ばす。
④―③の状態で、足をそろえ、つま先を伸ばす。この状態で後ろに反り返る。
⑤―③④の状態で、あごを上げ、首を伸ばす。両足も上げる。
⑥―①の状態に戻す。
⑦―①～⑥の動作を５回繰り返す。
体勢としては、腹を、布団・畳につけた状態でのブリッジです。普通のブリッジの逆です。
これは背筋に負担がかかります。無理はしないようにしてください。血圧が高いならしないでください。
ストレッチ３（昼が効果的）
①立ち上がる。
②リラックスして、両目を閉じる。
③花が芽を出すところをイメージする。更に、どんどんその芽が伸びていく姿をイメージする。
④両手のひらを合わせる。合わせたまま、バンザイをする。
⑤バンザイをするとき、指先が天に届くようイメージして、深呼吸する。
⑥１日１回はこのストレッチをしてください。
【睡眠】
・成長ホルモンが背を伸ばします。
・成長ホルモンは、睡眠中にたくさん出ます。
・およそ９０％以上は、睡眠中、背が伸びます。
・身長を伸ばすための睡眠は平均として、1日に７時間は必要です。
・特に午後１０時～午前２時の間、成長ホルモンがたくさん出る時間帯です。
早めに寝ましょう。しかし、１１時くらいに寝ても、成長ホルモンの効果は十分あります。
【食事】
・バランスの取れた食事を取りましょう。
◆タンパク質とカルシウムとマグネシウムと亜鉛が不足すると、身長の伸びが悪くなります。
・タンパク質の多い物 牛乳、牛肉、豚肉、鶏肉、大豆、豆腐、納豆、豆乳、チーズ、魚、卵
・カルシウムが多い物 牛乳、チーズ、ヨーグルト、ひじき、ゴマ、煮干し、あじ、いわし、豆腐、モロヘイヤ、小松菜
・マグネシウムが多い物 玄米、さつまいも、じゃがいも、ゴマ、アーモンド、くるみ、えんどう豆、納豆、わかめ、ひじき、バナナ
・亜鉛が多い物 牡蠣、ごま、豚レバー、牛もも肉、大豆、豆腐、するめ、とうもろこし。牡蠣は亜鉛の量が多いので、５つくらいにしてください。
◆ビタミンA,C,Dは、成長期の身長が伸びることに大きな影響があります。
・ビタミンAの多い物 レバー、うなぎ、にんじん、マンゴー、ほうれん草、トマト、かぼちゃ（レバーはほどほどに）
・ビタミンCの多い物 みかん、キウイフルーツ、いちご、トマト、ピーマン、レモン、ブロッコリー、カリフラワー、じゃがいも、ほうれん草、
・ビタミンDの多い物 まぐろ、すじこ、さけ、かつお、ほししいたけ、しめじ、まいたけ
◆アルギニンは成長ホルモンをたくさん出します。身長が伸びるためには効果的です。アルギニンとはアミノ酸のひとつです。
・アルギニンの多い物 牛乳・高野豆腐・大豆・油揚げ・納豆・味噌・肉類・エビ・カニ・貝類・カツオ・マグロ・ごま・チョコレート・きゅうり・落花生・レーズン・玄米
・アルギニンは、ビタミンＢ６を一緒にとると、効率よく体内に吸収されます。
ビタミンＢ６の多い物 バナナ・にんにく・鶏ひき肉・豚レバー・牛肉もも・マグロ・イワシ・サケ・サンマ・カツオ・抹茶・ごま
【運動】
・運動をすると成長ホルモンが出ます。
・適度な運動は身長の伸びにつながりますよ。ストレッチや縄跳び。
・激しい運動は背を伸ばす可能性を縮めます。★★★もし部活に入っている場合、疲れた時はよく寝てください。疲労をためないことが最も大切です。
・縄跳び、ジャンプなどの脚を刺激する運動は背が伸びます。
応援しています。頑張ってください。
よく寝ること。
最低１０時間寝ればいい。
サプリメントとかはあまり効果がないかと。
成長ホルモンというのは寝ているときによくでるので夜更かしはせず早寝早起きしましょう。
それから体が成長する中学生のときにあまり筋肉をつけると背が伸びにくくなることもあります。
中学1年だったらそういうの心配しなくていいですよ。
ある人で、2年で20センチ近く伸びる人がいました。
ぼくも中2で伸びたので、そんなものに頼らなくても大丈夫です。
ビタミンCのカプセルについて(DHC)
私は2-3ヶ月前に胃カメラを飲み十二指腸に小さなポリープがいくつか見つかりました。薬を飲み、ほぼ完全に？治ったと思います。
そこで
胃が弱い?人でもビタミンCのカプセル飲んでも大丈夫ですかね？
なんでもビタミンCは胃を荒らすと見た事があります‥どうなんでしょう‥。少し怖いです。
私は美容師をやっていて手荒れが凄いのでビタミンを摂取しようと思います。食前、食後どちらがよろしいですか‥？
食後に小分けにして飲めば大丈夫です。Ｃは水溶性なので不要なビタミンは排出されます。ストレスや風邪対策の免疫力向上としても良いでしょう。
しかしＢ群も補ってあげないと吸収の面であまり意味が無いですよ。できればマルチビタミンとミネラルも摂取し更に免疫力の強化や胃粘液の保護を考えるならアミノ酸のグルタミンを摂取する事をおすすめします。
ちなみに肌荒れにはどちらかと言えばＢ群です。
サプリメントを摂るタイミング
いま
ビタミンＣ
ニュースリム（ＤＨＣ）
亜鉛
コラーゲン
ビタミンＥ
のサプリメントを毎日のんでいます。
朝晩に分けて飲むこともありますが、晩ご飯後にまとめて飲むことが多いのが現状です。
飲むタイミング、飲み合わせなど、アドバイスをいただけるとうれしいです
サプリは薬ではないのでいつ飲んでも同じです。
ただ、マルチビタミン・マルチミネラルを初めに飲めば吸収率が良くなるとは言われてます。
現在サプリで効果が確認されてるのは、マルチビタミン・マルチミネラルだけです。
ｻﾌﾟﾘの飲み方について。
不足がちな、ｱﾐﾉ、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが1つになってるｻﾌﾟﾘを飲む事にしました。
1日3粒目安と書いてありますが、この場合は、どのﾀｲﾐﾝｸﾞで飲むのがいいのでしょうか？
とりあえず、食後に1粒を3食後に飲むようにしてるんですが、1回で3粒飲んだ方がいいとか、飲むﾀｲﾐﾝｸﾞを変えた方がいいとかありますか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ用ではないので、そこまで気にしなくていいのでしょうか？
初めて、ｻﾌﾟﾘを飲むので、詳しい方、教えてください。
あくまで栄養補給ですから、
飲むタイミングなどないに等しいですが、、、
胃炎などの予防という意味では、
食後に飲むようにしてください。
脂溶性のビタミンがあれば、
空腹時より食後がいいかもしれません。
日々運動をする人が必要とする栄養素は何でしょうか？
結構、激しい運動してます。プロテインは毎日飲んでますが、
お疲れ顔です。
運動するとビタミンＢ１が大量に放出するといいますが
サプリで補給するとしたらやはり、ビタミンＢ１のみに絞った方がいいですか？
それともマルチビタミンとかの方がいいですか？
自分もトレーニングしています。
運動する人はビタミンB群の摂取がいいですけど単体で摂ってもあまり吸収されません。
やはり品質、含有バランスの良いマルチビタミン、ミネラルは必須です。
プロテインを摂ってもそれを運ぶビタミン、ミネラルが枯渇してると吸収されません。
日々の激しい運動を少しも無駄にしないで下さい。
お勧めのマルチビタミンはライフエクステンション製です。
http://blogs.yahoo.co.jp/iherb7/2734145.html
バランスよく栄養を取って身長を伸ばしたい
少食なのでＤＨＣのサプリを飲もうと思っています
目的は、バランスよく栄養を取って身長を伸ばすことです。
そのためには、どのようなサプリがいいと思いますか？
１７歳の方ですよね。
身長を伸ばす栄養素として、
亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＤは欠かせません。
『マルチビタミン・ミネラル』のサプリメントで、上の栄養はすべてとれます。
ただ、ＤＨＣにこだわる必用はないと思います。
もし、ＤＨＣに『マルチビタミン・ミネラル』がなければ、他社の『マルチビタミン・ミネラル』で十分ですよ。
金額的にも大差はありません。
ＤＨＣにこだわるのであれば、『マルチビタミン・ミネラル』がなければ、『マルチビタミン』と『マルチミネラル』をそれぞれ購入してください。
ビタミンＡ、ビタミンＤは脂溶性ビタミンで、脂質成分（肉、油、牛乳など）が一緒でなければ吸収率が下がります。
食後すぐ、『マルチビタミン・ミネラル』を服用してください。
また、ミネラルはクエン酸と一緒にとると吸収率が７倍近く上がります。
梅干し２個を食事でとってください。
身長、伸ばしてくださいね。応援していますよ。
◆追記
サプリメントではありませんが、コラーゲンが身長を伸ばすために必用です。
カルシウムがコラーゲンを固めて新しい骨の土台を作るからです。
ゼラチン入りのマシュマロ１０個で、１日分のコラーゲンをとれます。
ゼラチン入りでないと、コラーゲンはとれません。
身長を伸ばしましょう‼
私は、小林製薬のサプリを摂取してますが、野菜粒（16種類の野菜栄養分）とマルチビタミンです。 この組み合わせをどう思いますか？
この組み合わせ…私はこういう組み合わせはあんまりいいことはないなと思います。
「野菜粒」にもきっとビタミンが入っているでしょう。
特にビタミンＡなんか多いんじゃないでしょうか。
マルチビタミンにもビタミン類が入っていて「Ａ」も含まれているはずです。
ビタミンＡやＤは過剰症のあるビタミンですし、同じような類のサプリを２種類買っているような気がしてもったいないような感じです。
小林製薬にはないかもしれませんがマルチビタミンとまだもうひとつ飲むのなら、マルチミネラルがいいのではと思います。
ちなみに私のお気に入りは「ビール酵母」。
天然の「マルチビタミンミネラル」です。
食物繊維も多く含まれています。
メーカーに寄っては１日３０粒も飲まないといけないものもありますが、アサヒは１日１５粒でよかったような…。
組み合わせ的には、サプリメントですから全く問題はありません。
でも、総合サプリメントというのは矛盾点が多いので注意が必要です。
ビタミンA・B・Cなど、単体で飲むときの1日の摂取量と、マルチビタミンの１日の摂取量の違い。
１日あたりビタミンA３粒（例えば1000mg）が、単体で飲むときの摂取量なのに、総合のマルチビタミンは１日６粒だとして、
マルチビタミン６粒の中にビタミンAは600mgしか含まれていないのです。
数字的には、適当な数字を当てはめましたが、マルチビタミンとは、そういう矛盾点があります。
ですから、サプリメントは単体で買う方をお勧めします。
そういうのに頼らず、1日30品目の食品を摂取する。
これ最強。
肌荒れ、ニキビには、
・ビタミンB
・ヨクイニン
・ビオチン など、どれも効果的といわれていますが、
サプリやビタミン剤を服用している方は、どんな成分をメインに選んでいますか？
対処法に、ビタミンＢなどが出て来るところは、さすがですね。
最近では高価な薬やサプリメントなどが乱立していますが、予防という意味も含めれば、ビタミンが副作用も少なく、最も有効かと思われます。
ビタミンＢ群にビタミンＣ、Ｅが調合された「マルチビタミン」などはいかがでしょうか。
「マルチビタミン」にミネラルを加えた「マルチビタミン＆ミネラル」というものもありますが、ミネラルには（ヨウ素など）にきびを悪化させる作用があり、ミネラルを含んでないものがいいようです。
こちらを参照されては？
http://nametehaikenai.iinaa.net/s-nikibi.html
それでは、おだいじに！
バルクスポーツの商品から厳選を教えてください。筋肥大（バルクアップ）が目的です。
プロテイン・アミノ酸・マルチビタミンを購入予定です。
自分なりに厳選した結果を記載します。
【プロテイン】
ビッグホエイ
アイソプロ
ビッグカゼイン
ソイプロ
リーンゲイナー
※上記の厳選を教えてください。
リーンゲイナーに気持ちは傾いています。
【アミノ酸】
EAAパウダー
【マルチビタミン】
マルチビタミン&ミネラル LIFE STYLE
【プロテイン】では厳選するのに知識不足で
なかなか決められません。
バルクスポーツ以外で筋肥大（バルクアップ）にオススメな
商品が御座いましたら併せて教えていただけると嬉しいです。
※国内・海外は問いません。
皆様のご教示、お待ちしております。
バルクアップに最低限必要なのはカロリーとタンパク質の十分な確保です。従ってプロテインはほぼ味と含有率、値段で評価し、炭水化物を別に購入して自分でウエイトゲイナーを作りましょう。（その方がウエイトゲイナーを買うより安いし味の選択肢が増えます）
バルクスポーツだったら
①ビッグホエイ
②グライコSR（低GI炭水化物のイソマルチュロース）
③クレアチン
④ダイジェザイム（消化酵素）
⑤EAA
で良いでしょう。私はホエイプロテインとイソマルチュロースと食物繊維パウダーを混ぜて無脂肪乳で溶かして飲む事が多いです。たまに少量のフルクトース（果糖）を追加する事もあります。フルクトースは近所のスーパーで１ｋｇ４００円位で購入できます。
マルチビタミン・ミネラルは1proteinでOpti-menを購入しています。
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=323
あなたのトレーニング頻度がわからないので…
ビタミンＣの過剰摂取で副作用はありますでしょうか?婦人科系の子宮、卵巣などの臓器や肌のアンチエイジングのためにサプリメントでも摂取したいのですが、
イソフラボンサプリメント五ヶ月摂取でで子宮ポリープが出来てしまい、サプリメントをこれからは慎重に摂ろうとおもい、質問しています。
ビタミンＣは水溶性なので過剰に摂取しても余計な分は尿と一緒に排出されます。副作用の心配は有りません。ただ、突然過剰に摂取すると一時期にお腹がゆるくなったりする事が有ります。ビタミンやミネラルはバランス良く摂取する事で吸収が高まったり、お互いの機能を高めたりするのでマルチビタミンミネラルなどで身体のビタミンレベルを上げつつ単品のビタミンで補強していくのが正しい使い方です。水溶性ビタミンは２～３時間で尿として排出されてしまうので、まめに摂取するかゆっくり吸収するタイムリリースのタイプをお薦めします。
ビタミンＣに限らず、ビタミンを過剰に体内に取り込むと胃や腸を壊したりアレルギー症状が出やすくなります。 極まれに下痢を起こす事があります。
吐き気、排尿困難、皮膚の過敏症などがあります。このような症状が出たら、すぐに摂取量を減らしましょう。
http://nabewari.sakura.ne.jp/vitaminc.html
http://www.fine-club.com/supli/faq/08.html
http://acupunctures.info/?page_id=28
ビタミンは含量，安定性，効果，安全性を期待するなら医薬品で摂るべきです． サプリは健康被害や副作用の元凶です．
http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...
http://homepage2.nifty.com/hide4795/link/9992.htm
こういう業界です．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
友達からこんなメールが来ました。『マルチビタミンとカルシウムは同時に摂取したら無意味ですよ。
マルチビタミンの成分表を見ると分かりますが、カルシウムの数値が異様に低いはずです。これは、カルシウムと亜鉛の仲が悪く、同時には摂取されにくいのです。』って言ってました。しかし、私はネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル、同じくネイチャーのカルシウム・マグネシウム・亜鉛ってサプリを飲んでます。それとダイエットの為、ジムに行きながら、ザバスのウェイトダウンって言うプロテインとザバスのファット メタボライザーとアミノバイタルのタブレットとドリンクを飲んでます。果たして無意味でしょうか？よろしくお願いいたします。
薬物ではなく、栄養素なので問題ありません。
ダイエットに適したサプリメントご存知の方・商品名を教えていただけますか？
<(_ _)>
マルチビタミン、マルチミネラルだと思います。
これらは炭水化物や脂質、タンパク質の代謝に関わっていますし、体の機能を保つ上で重要な栄養素です。
ダイエット中は特に不足しやすい傾向があります。
サプリメントを
カルシウムや
ビタミンＢ１や
ビタミンＥ
マルチビタミンを
一気に摂取してるんですが
大丈夫ですかね？
ちなみに
そのせいか
わかんないすけど
胃が痛いです。
サプリメントは体への負担は少ないでしょうから胃が痛い原因かどうかは分かりませんが、他の方も言っている通りちょっと摂取し過ぎな気もします。
サプリメントは食事で不足しているものの補助と考えるのが一番良くて沢山摂れば良いというものでもありません。
ちょっとビタミンが多いです。
ミネラルがカルシウムしかないのも気になります。
少し飲む量は多くなりますけどお勧めはこのマルチビタミン＆ミネラルです。
http://www.webkensa.com/SHOP/10001.html
これはアメリカの会社ですが、アメリカでは日本のように補助食品というのよりはもう少し薬よりですので、より健康にやくだつと思います。
日本のサプリメントと違う点は日本のサプリは高温で加工しているので、大事な栄養素が壊れてしまっているのが多いようです。
このサプリは低温で加工しているので、より体内に吸収されやすいです。
機会があれば試してみて下さい。
本当にそれだけのサプリメントが必要ですか？
マルチビタミンを飲まれるなら、その他のものが余分かと。
食事であれば、たまに大量に取ったとしても、問題ありませんが、
毎日となると、Ｖ．Ｅなどは過剰症もおこります。
改善したい症状があるのなら、いっそ薬で治し、
ないのならビタミン不足の強迫観念は捨てた方が・・・
サプリメントで補うのは良い事なのですが、漢方やサプリは素人には飲み合わせの判断は難しいです。外国製のは胃に負担がかかるものがあります。ドラッグストアで買うのなら薬剤師さんにアドバイスをしてもらうと良いですよ(^-^)b
サプリメントにいくら使ってますか
私はマルチビタミン＆ミネラルとＤＨＡで毎月２千円を下回る程度です。
これで健康がサポートできれば安いもんかなと。でも所帯を
持って妻子にまで飲ませると、結構いい金額ですね。
それでも子供には背が高く、頭脳明晰になって欲しいから
飲ませるかもね。サプリメントはいい商売ですか？
私は、ハーバライフをやっておりますが、サプリメント（栄養補助食品）と言う考えではないのです
私は、ハーバライフの製品を補助でなく主食として考えているのです。そうですね・・宇宙食みたいな感じですね。値段は一食約３５０円です。少し贅沢したい時は一食５００円くらいかけます。
しかし、普通食から同じ栄養素を取ることは、逆にお金がいっぱい掛かります。３０品目の食材を毎日バランスよく食べる事は不可能だからですね＾＾
http://homepage2.nifty.com/jr7jyt
そして、なにより大切なのは、体験です。私は、８月に食べ初めて、体重７３キロが現在５３キロ２０キロの減量に成功しただけでなく 持病の逆流性食道炎、痔、喘息が完璧に治ってしまったのです
更に肝機能の数値が高かったのが、現在は正常値です
このような完璧な食事が、一食３００円前後で食べられることができ、事実上結果が出ているので、私は、その感動を伝えているだけなのです
なので、一切営業はしていないのです！！
ハーバライフの事を 体験ビジネスと言うのは、そこなのです！！
毎月2000円程度で十分ではないでしょうか。
基本的に、サプリメントは「補助食品」であり、現在の「健康がサポートできれば」というスタンスが正解だと思います。
参考に東京都福祉保健局＜健康食品ナビ＞へのリンクを貼っておきます。
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/supply/index.html
このサイトにもあるように、サプリメントには危険な物も少なくありません。
また、あまりサプリメントに期待や幻想をみると、悪質な商売に引っ掛かる恐れもあります。
現に、回答でハーバライフ社を暗に宣伝されている方がおられますが、ハーバライフ社は、連鎖販売取引（いわゆるマルチ商法、ネットワークビジネス）にて、健康食品を販売している会社です。
ハーバライフ社以外にも、サプリメントを連鎖販売取引の方法で販売している会社もたくさんあります。つまり、そのような会社から勧誘されるのです。
我が家は４人家族で、月３～４万円ぐらい。
医者へ行くと、けっこうお金かかりますよ～。
今年、親知らず抜いたときに術後悪かったせいもありますが、かなりお金かかりました。
これが内臓の病気だったら…？と考えると、サプリメント摂取することによって病院へ行かなくてもいいなら安いもんだと思ってます。
私も月約2000円位です。サプリは気休めという人も多いですが、実際そうだと思いますが習慣になってるのでかかせないです・・・。
お子さんにもカルシウムは良いですよね、ただ取りすぎは逆に骨の異常を引き起こすらしいです。
いい商売なのかな～まぁ使う素材と価格にもよるとは思いますけど、ダイエット関係はいい商売でしょうね・・・騙されたくないけど私はあの広告に弱いデス（脂肪が溶けるとか～）
サプリメントにいくら使ってますか
私はマルチビタミン＆ミネラルとＤＨＡで毎月２千円を下回る程度です。
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持って妻子にまで飲ませると、結構いい金額ですね。
それでも子供には背が高く、頭脳明晰になって欲しいから
飲ませるかもね。サプリメントはいい商売ですか？
私は、ハーバライフをやっておりますが、サプリメント（栄養補助食品）と言う考えではないのです
私は、ハーバライフの製品を補助でなく主食として考えているのです。そうですね・・宇宙食みたいな感じですね。値段は一食約３５０円です。少し贅沢したい時は一食５００円くらいかけます。
しかし、普通食から同じ栄養素を取ることは、逆にお金がいっぱい掛かります。３０品目の食材を毎日バランスよく食べる事は不可能だからですね＾＾
http://homepage2.nifty.com/jr7jyt
そして、なにより大切なのは、体験です。私は、８月に食べ初めて、体重７３キロが現在５３キロ２０キロの減量に成功しただけでなく 持病の逆流性食道炎、痔、喘息が完璧に治ってしまったのです
更に肝機能の数値が高かったのが、現在は正常値です
このような完璧な食事が、一食３００円前後で食べられることができ、事実上結果が出ているので、私は、その感動を伝えているだけなのです
なので、一切営業はしていないのです！！
ハーバライフの事を 体験ビジネスと言うのは、そこなのです！！
毎月2000円程度で十分ではないでしょうか。
基本的に、サプリメントは「補助食品」であり、現在の「健康がサポートできれば」というスタンスが正解だと思います。
参考に東京都福祉保健局＜健康食品ナビ＞へのリンクを貼っておきます。
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/supply/index.html
このサイトにもあるように、サプリメントには危険な物も少なくありません。
また、あまりサプリメントに期待や幻想をみると、悪質な商売に引っ掛かる恐れもあります。
現に、回答でハーバライフ社を暗に宣伝されている方がおられますが、ハーバライフ社は、連鎖販売取引（いわゆるマルチ商法、ネットワークビジネス）にて、健康食品を販売している会社です。
ハーバライフ社以外にも、サプリメントを連鎖販売取引の方法で販売している会社もたくさんあります。つまり、そのような会社から勧誘されるのです。
我が家は４人家族で、月３～４万円ぐらい。
医者へ行くと、けっこうお金かかりますよ～。
今年、親知らず抜いたときに術後悪かったせいもありますが、かなりお金かかりました。
これが内臓の病気だったら…？と考えると、サプリメント摂取することによって病院へ行かなくてもいいなら安いもんだと思ってます。
私も月約2000円位です。サプリは気休めという人も多いですが、実際そうだと思いますが習慣になってるのでかかせないです・・・。
お子さんにもカルシウムは良いですよね、ただ取りすぎは逆に骨の異常を引き起こすらしいです。
いい商売なのかな～まぁ使う素材と価格にもよるとは思いますけど、ダイエット関係はいい商売でしょうね・・・騙されたくないけど私はあの広告に弱いデス（脂肪が溶けるとか～）
あきらかに栄養が偏った食生活てす。
インスタント食品とたばこビールがほとんどです。
こんな私に不足してる栄養を教えてください。
サプリメント選びの参考にしたいのです。
とりあえず、【マルチビタミン＆ミネラル】（大塚製薬のネイチャーメイドとか）飲めばいいと思います。
たばこ吸うとビタミンCも消費されるので、上記とは別に飲んでもいいかも。
というより、そんな生活してると歳とったときに絶対ガタがきますよ。
早めに抜け出した方がいいです。
ビタミンなど栄養素はなるべく活きた細胞から摂るのが望ましい、と言われましたがやはり冷凍したおかずや、濃縮還元の１００％ジュースからはあまり摂取できないのでしょうか？
ビタミンなど栄養素はなるべく活きた細胞から摂るのが望ましい、と言われましたがやはり冷凍したおかずや、濃縮還元の１００％ジュースからはあまり摂取できないのでしょうか？
むくみがひどいのでカリウムやビタミンを新鮮な状態で摂取したいと思っていますが、濃縮還元はあまり意味がないのかなと思いつつ濃縮還元の１００％のグレープフルーツジュースと果実のグレープフルーツを両方摂取しています。
仕事で帰ってくるのが遅いので休日くらいしか果実のグレープフルーツをゆっくり調理して食べるヒマがないので手軽な濃縮還元ジュースのほうがありがたいのですがわからず両方摂取している状態です。
ご回答いただければとおもいます。
ビタミン自体は、活きているいないに拘わらず、変わりはありません。
ただし食物においては、加熱や冷凍処理などの加工工程で多くのビタミンが死滅してしまう場合が多く、本来含まれているはずの栄養素が欠損し、カロリーばかりが多く残されているということになります。
代謝（燃焼）に必要な多くのビタミンB群や、ビタミンC、Eなどは特に弱く、加工食品やファストフードなどを「ジャンクフード」などと呼ばれる理由がそこにあります。
「なるべく活きた細胞から摂るのが望ましい」と言われるのも、それが本来の理由だと想像されます。
しかし、ゆっくりと正しい食事を摂ることが出来ない多忙な現代人には、空腹を満たす手段として、そういう食事に頼らざるを得ないのが現状のようですね。
100％の野菜ジュースなどもある程度は効果的ですが、体が必要とするビタミンやミネラルなどを総合的に配合された「マルチビタミン＆ミネラル」というサプリメントがありますが、気になるようであれば、お試しになってはいかがですか？
(`･ω･)ビタミン剤の方が成分の量が多くていいですよ、食品からの摂取だと食べる量も必要になりますし。
幼児に摂取を控えさせるサプリメントについて
健食でマルチビタミンとマルチミネラルを購入したのですが、幼児は摂取を避けて下さいと記載ありました。何故かわかる方いらっしゃいますか？含有量とかなんでしょうか？それとも過剰摂取すると害になる成分とかありますか？詳しい方いらっしゃいましたら知恵をおかし下さい
薬剤師さんの方が、詳しいとは思いますが・・・。
どんなに良いサプリメントでも、錠剤やカプセルにする時点でその形状に保つ加工処理が行われています。
つまり、薬や化学成分が含まれているので、成長期の幼児や子どもの体には影響があると考えられますし、肝臓の機能も未熟ですから、それらの物質を分解、排せつするために負担がかかると考えられます。
グアムで買ったサプリがやたら大きいのですが、飲んでも副作用はありませんか？ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝミネラルと、ローヤルゼリーです
サプリは，実感出来る効果が無いのに，結構健康被害が出るもんです．輸入物も多いんです． 日本の食品業界が酷いのは新聞報道などでご存知でしょう．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://suplaw.jp/ads.html
サプリメントについて質問です。
私は現在、ネイチャーメイドの『マルチビタミン＆ミネラル』とオリヒロという会社の香醋（こうず）のカプセルを服用しています。
「健康にいいから」という漠然とした理由なのですが、ふと、“一緒に飲んでてどうなのかな？”って思いました。
この二種類のサプリが、一緒に飲むことで、何か科学反応みたいな感じで悪い物質に変わっているのでは・・・？という心配です。
ちなみに、容量は指定されている1日分（ビタミンは２粒・香醋は４粒）を朝食前と夕食前に分けて飲んでいます。これも例えばまとめて飲んだほうがいいのでしょうか。服用については「１日の容量を水またはぬるま湯で」くらいしか書いてません。
お聞きしたいことは
①「マルチビタミン＆ミネラル」と一緒に服用してはいけない（一度に一緒に飲み下すという意味です）サプリがあったら２～３例でいいので教えてください。
②服用の仕方として、「１日分をまとめて飲むか分けて飲むか」「食前か食後か」「こういう飲み方が効果がある」という服用の仕方を教えてください。よろしくお願いします。
注意書に書いてます、用法、要領守る、他の薬と服用の際は医師、薬剤師に相談されてください、マルチビタミンと酵酢は補助食品ですから同時服用で問題ないです。
ウイルス性胃腸炎と思われるものにかかってしまいました。救急病院だったからか
お医者さんは胃腸炎かなんかですかねとか言っていました。これで発症から４日目で、だいぶん良くなってきたのですが、栄養失調だからか肌荒れしています＞＜
大塚製薬のサプリメント・ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルって飲んでも平気ですかね？
回答待ってます。
おはようございます。
胃腸炎が早く軽快されたようで良かったですね。
マルチビタミン＆ミネラルの服用は大丈夫です。
胃腸粘膜に特に影響を与えるサプリではありませんので。
どうぞ、お大事に。
添加物が入っているので心配ですね。。
胃に負担をかけたくないのなら
完全無添加のものの方がいいのでは？
参考までに http://ameblo.jp/tplanning/theme-10042255775.html
肌にいいサプリメントを教えてください。今、ＤＨＣのマルチビタミンミネラルとアスタキサンチンを飲んでいます。これ以外で、お勧めのお肌にいいサプリメントを教えてください。
テレビＣＭでも話題のすっぽん小町はどうでしょうか？友人が飲んでいますが、肌がきれいになっただけでなく、なんか前よりいい意味で元気になりましたよ（笑）１日１００円と値段も安いですし。
http://orrange.soragoto.net/komachi
どんなサプリを飲んでいますか？
私は、某メーカーの「マルチビタミン＆ミネラル」を毎日飲んでいます。
他におすすめのサプリはあるでしょうか？
特に何かにお悩みではないようなので、
アダプトゲン（体力維持や抗ストレス、健脳作用のあるハーブ）
をお薦めします。
代表的なアダプトゲンとして、
朝鮮人参、ロディオラロゼア、エゾウコギなどがあげられます。
「頭が良くなるサプリ研究」というブログを書いていて、
さまざまなサプリを紹介しています。参考までに。
http://smart-supplement.seesaa.net/
ピジョンの「鉄分+葉酸」。
妊娠中に色々調べて、葉酸を必要量自分でとる事は不可能だと思い飲みはじめました。
あと、私は貧血気味なので。。。
出産後の今はほとんど飲んでいません。野菜から栄養をとるようにしています。
貧血対策としては小松菜や納豆、赤味の肉や魚など。
それでも授乳中なのでくらくらする時はあります。
そういう時だけ上記のサプリに頼ってます。
けっこういいですよ。貧血気味の人には特に。
サプリとは違うかもしれませんが、ザヴァスのウエイトアップ。
ブルーベリーとか薬用養命酒おすすめ。
どのサプリメント飲んでますか？
オススメだったり色々教えてください！
ビタミンだったりカルシウムとか…
DHCはよく聞きますが、実際どうなんでしょうか？
よろしくお願いします
DHCのマルチビタミンと、
マルチミネラルを飲んでいます。
元々鉄欠乏性貧血で、
鉄剤治療をしていたのですが、
正常値になって鉄剤を飲まなくなると、
食事などで気を付けていても、
少しずつ数値が落ちていき、
また鉄剤のお世話になっていたので、
治療後の維持のために飲んでいます。
鉄はミネラルですが、一緒にビタミンＢやＣを摂ることで、
吸収が良くなります。
マルチビタミン、マルチミネラルは基本の物なので、
自分の体調に合わせて、他の足りない物を摂るといいと思います。
http://eiyo-navi.com/index.htm
大手のサプリメーカーでしたら、
電話やメールなどでも相談に載ってもらえます。
僕は亜鉛だけど、続けるのめんどくさいです。おいしく続けるためビタミン入りプロテインを飲んでます
最近というかずっとなのですが、こむらがえり？足がつるなんていいますが。
疲れてもいないのに足のつま先を伸ばすだけでつります。
足を組み替えるときふとももがつったり。すぐにつります。
足の指はいつでも自由につらせることができます。
運動もかなり学生時から現在まで続けているので筋肉は付いているほうです。
体が若干硬いからでしょうか？
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙの組み合わせがお勧めです。
脂肪肝や肝炎ｳｨﾙｽの感染も調べた方がよさそうですね。
血液ドロドロ状態になるとつりやすいですよ。水分不足、野菜不足、あと脂肪の多い肉の食べすぎも原因になります。
寒くなると水分補給を意識しなくなりますしね。
野菜や果物もしっかり食べて血液ｻﾗｻﾗを心がけてみて下さい。
内蔵が弱っている時につるそうです
寒いときもつるらしいですよ。
つま先が冷えていたりしませんか？
私は喘息、アトピー持ちです。喘息は今は落ち着いており薬は服用しておりません。アトピーも少し症状が出ておりますが薬は服用しておりません。
そんな私が、マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを頼もうか．．と思っております。アレルギー体質の私が摂取しても大丈夫でしょうか？ご教授ください。
僕もそうです 今マルチビタミン&ミネラル 亜鉛 青じるを飲んでますが 問題ありません 喘息は普段はおきませんが 発作があった時は 市販のアストフイリンＳをのんでます アトピーは 身体に保湿剤と 病院の当帰因子とアレロックをのんでます
お願いですから教えて下さい！
薬局屋で売っているマルチビタミン剤や他に例えばキューピーコーワゴールドＡとかいろんなメーカーが滋養強壮や肉体疲労など・・。宣伝してますが、どれを買ったらいいか迷ってます。マルチビタミン剤とキューピーコーワゴールドは目的によってどちらにするか変わってきますよね。その違いがまず分からないんです・・。なにかお奨めの商品はありませんか？
今朝あらためてご質問がありましたが、あえて昨日のほうに回答させていただきますね。
そうですね、たしかにキューピーコーワゴールドAは、普通のビタミン剤とは少し趣旨の違うものですね。
キューピーコーワシリーズの中で、そのキューピーコーワゴールドAだけが医薬部外品（他は医薬品）で、
やはりメインの売りは７種類ほどのビタミンですね。
ですが、このビタミンのほかに、キューピーコーワシリーズ全部に共通する滋養強壮効果成分のオキソアミジンや、
アミノ酸の一種のアルギニンなども含まれていて、これらとビタミンが一緒に効いて主に毎日の体の疲れをとることが一番の目的でしょう。
これに比較してビタミン剤は、普段から不足しがちだったりバランスの崩れにくい各種のビタミンを
サプリメントとして補うというのが主な目的です。
もちろんそのビタミンによって体の調子を調えたり疲れを軽減させたりという効果もありますが、
こちらの対象は「体の疲れ」よりも「ビタミンそのものの不足」であると言えるでしょう。
なので、どちらもビタミンを多くとることのできる商品ですが、質問者様が、
毎日体の疲れがたまってしまう、イマイチ体の疲れがとりきれない、とうのであればキューピーコーワゴールドＡなどのビタミン含有栄養剤を、
体のビタミンバランスを良好に保って体調を崩しにくい体づくりをしたいのであればビタミン剤を、オススメします。
もちろんこれはこの２種類のどちらか、と比較した場合の意見ですので、他の色々なビタミン系の薬・サプリメント・飲料などを
実際に見てみたり、ドラッグストアなどで専門の人にもお話を聞いてみると良いかも知れません。
ちなみに私が使用しているのはネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」です。
とにかくビタミンとミネラルの相互バランスに重点を置いた商品で、
効率よく双方を摂取することができると思います。
ノミアワセについて。
朝に ビタミンE
昼に マルチミネラル
夜に 亜鉛、ノコギリヤシ、マルチビタミン。
をとっているのですが、
呑み合わせとう問題ありませんか？
※ここにフィンペシアを足すとしたら、いつ、どこに足せばよいのでしょう？
と言ってる本人が禿げてるんだから説得力ない。
サプリは食品なんであまり気にする必要ないです。
薬とかはある場合もあります。
フィンペは説明書でも特に決まってませんね。
サプリメント（ビタミン剤）
いま何かサプリメント（ビタミン剤）を摂ろうと思っています。
良かったらあなたが摂取しているものを教えてくれませんか？
参考にしてみたいのでお願いします。
ちなみに私は肌荒れがひどくて悩んでいます。
肌荒れだったらビタミンCですよね
どこでも売っているDHCかネイチャーメイドがおすすめです！
ミネラルや他ビタミンも“同時”に取りたいのであれば
ネイチャーメイドの「マルチビタミン＆ミネラル」がいいです。
一日２粒のうえ、一日分のビタミン・ミネラルが含まれています
肌荒れだったらビタミンＣだろうが、ひどい状態なら内臓に問題があるのかもしれない。
栄養のバランス考えて食べてればサプリは必要ないと思う。
サプリメントとは、日常の食事で不足しがちな栄養素を補う〔栄養補助食品〕です。
今のあなたの食生活もわからないのにあなたに不足していると思われる栄養素など想像もつきません。また、他人が何を使用しているかなども参考にはなりません。
肌荒れと書いてありますのでビタミンCはお摂りになったほうがよろしいかと…
ビタミン剤ってどれがいいんですか？
たくさんあって決められないんですけど…
自分は普段野菜とか食べないんでそういうもので補えたらと思っています
とりあえずマルチビタミン、マルチミネラルでよろしいかと思います。多分全種類まんべんなく足りないので、
欠乏しているビタミンの種類によります。
サプリメントに詳しい方アドバイスお願いします。
下記６種を記載されている量の服用を考えています。
・
・ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル
・ネイチャーメイドＣ５００
・ネイチャーメイド ビタミンE 400IU
・小林製薬の栄養補助食品 亜鉛
・エビオス錠
・ネイチャーズリソース ノコギリヤシ
・
当方，身長１７７ｃｍ体重５６ｋｇ体脂肪率１１～１３％筋肉量少なめ低血圧の２１歳男です。
不規則な生活，出鱈目な食生活，運動不足，ヘビースモーカー，ストレスフルな生活を二年近く続けてきました。
（お酒は飲みません）
今のところ特に病気やアレルギーは患っていませんしが，「かなりの」不健康体です。（特に胃腸が弱いです。）
顔色も悪くガリガリなので友人からはよく薬中みたいで怪しいねとか怖いねとかいわれます。
「☆服用目的は健康的になること，最近抜け毛が激しいのでそれの抑止と，将来の脱毛症の予防です。」
もちろん健全な生活サイクル（断煙もします）を中心に据え，サプリメントだけでどうにかなろうというクチではありません。
サプリメントは基本的に食品ですので度を超さなければ，多種を服用しても問題ないと聞きました。
その一方で，「間違った方法」で服用すれば肝臓に過度の負担がかかるだとか
脱毛症状の悪化や原因の一つになりえる，とも話を聞きました。
（特に↑が気になります。脱毛の抑止が目的なのに逆に悪化したら本当に馬鹿らしいです。この件に関しては曖昧な情報が多く，ソースも見つけることができませんでしたので，明確な原因や臨終結果等を知っている方，詳しい方がいれば教えてください。）
このように一人で調べていると情報が氾濫しすぎて，いまいち掴めません。
そこで有識者の方にお答えしていただきことは上記のような量・組み合わせで問題ないか，服用のタイミング，その他，考慮すべきことなどについてです。
今，現在自分が知り得ている情報，自分の情報は上に書いたつもりですので，どうかよろしくお願いします。
＊お礼は５００枚です。的確な答えがでれば，すぐに贈ります。
長文失礼します。
まず、サプリメントについてお答えいたします。
・ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル ○
・ネイチャーメイドＣ５００ ○
・ネイチャーメイド ビタミンE 400IU △
→マルチビタミンを飲んでいるので
・小林製薬の栄養補助食品 亜鉛 ○
→体が軽くなります
・エビオス錠 ×
→マルチビタミンを飲めば不要
・ネイチャーズリソース ノコギリヤシ ×
→尿の出が悪いときに飲む
飲むタイミングについては、もちろん毎食後飲む必要はないので
ご自分でいろいろと試してみると良いと思います。
組み合わせは、恐らく大丈夫かと思います。
ビタミンＣは、夕食後に飲んだ方がよいと思います。
皮膚の修復が夜中に行われるときに必要になるので。
抗ストレス効果があり
ストレスがかかる時間が決まっているのであれば、
その時間の前の食事後に飲むと効果的でしょう。
（他にカルシウムも有効）
＞「かなりの」不健康体です。（特に胃腸が弱いです。）
→自分もかつてそうでしたが、以下のもので治しました。
「げんのしょうこ茶」を飲む → 胃腸に効く。苦い。
「センブリ末」を飲む
→ 猛烈に苦いので、オブラートに包んで飲む。
「有胞子乳酸菌」の入った整腸剤を飲む。
→ パンラクミン等。腸の調子をとてもよく整える。
有胞子だと乳酸菌が胃液でやられず、確実に腸まで届く。
＞最近抜け毛が激しいのでそれの抑止と，将来の脱毛症の予防です。」
→睡眠が不規則または短時間、
特に食べ過ぎの時に、抜け毛が激しくなるようです。
１日３回、やや少量の食事とすると良いと思います。
あと、生野菜や、特にワカメを多く摂るとよいでしょう。
ただし、ワカメは消化がわるいので、よく噛んで食べてください。
ワカメは、ビタミンＡ、カルシウム、カリウム等豊富で
とても体に良いです。 血がきれいになります。
よく言われるように、髪にも効きます。
自分は、カットワカメを水で戻したものを、食事毎に食べます。
はっきり言って、サプリメントより、
時期に採れる新鮮な野菜、果物を取ったほうが体によいですが、
クエン酸、ローヤルゼリー等は、飲むと体が軽くなります。
長くなりましたが、もしよければ参考になさってください。
たくさん飲んだからと言って、健康になるものではないと思います。
薬局で勤務していましたが、だいたいのお客様が途中で飲むのを
やめてしまいます。
健康補助食品の効果は緩やかです（食品ですから効果と言って
しまうのは良くないですが）。体調を整えるなら毎日欠かさず
何年も飲み続けることが量よりも大切なことです。
上記の量、多くは無いですか？
途中であきらめずに継続して服用できますか？
自分の頑張れるサプリメントの量を、正しい食生活のオマケと意識して
飲んでいくといいと思います。
後は夜の１０時から３時までの間には必ず就寝することですかね。
夜の10時以降から、体は明日に備えて整える時間になるので、サプリメントを
無駄に消費せずに新しい細胞を作るための栄養素として使いたいですよね。
続けて飲んで、今ある細胞が栄養素に満ちた元気な細胞に入れ変わった時
健康効果を実感できると思います。
あまり参考にならないかも知れませんが、わたしは「スピルリナ」を飲んでます。
１つで栄養素がたくさん入っているのでよかったら見てみてくださいね。＾＾）
複数のサプリメントを同時に摂取する場合は、各栄養素の合計含有量が、摂取上限量を超えないかどうかを意識して下さい。
摂取上限量に関しては、下記の「厚生労働省発行の食事摂取基準」参考にして下さい。
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html
ノコギリヤシは、前立腺肥大に関して有益な効果があり、その目的で過去はよく利用されていましたが、その際の副作用で、毛髪増えることが最近になってわかり、この副作用目的での使用が増えてきています。
毛髪が増える可能性があるプロセスは下記を参照してみてください。
http://www.e-sawpalmetto.com/
肝臓への負担に関してですが、これは人の体の構造上、避けては通れません。
経口摂取（口から物を食べた場合）をした場合は、腸管から吸収され必ず肝臓を通過する訳ですから。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%88%9D%E5%9B%9E%E9%80%9A%E9%81%8E%E...
この様な事からも、摂取上限量は最低限、守っておきたいところです。
各社で販売されているサプリメントは、大抵の場合、摂取上限量以内で栄養素が含有されている物が殆どですが、いくつかの物を組み合わせると、簡単に上限値を超える場合がありますし、なにより不経済になります。
例えば、記載されているぐらいのビタミン・ミネラル・ハーブを摂取したいのでしたら、下記の様な物もので十分でしょう。http://www.nsup.jp/lineup/015mans_pack.htm
又、ネイチャーメイドシリーズは案外、コストパフォーマンスが悪いのでmg当たり単価も意識しておくとよいでしょう。
http://www.m-vitamin.net/hyou.htm
あと、正確な臨床結果を掴む際には、日本では下記サイトが最も信頼できますので、こちらで調べてください。
「健康食品」の安全性・有効性情報〔独立行政法人 国立健康・栄養研究所〕
http://hfnet.nih.go.jp/
サプリなんて飲んでも何ら実感はありませんが，健康被害や副作用だけは出るものです． 特にビツァミン類は，含量，安定性，効果，安全性が保証されている医薬品で飲むべきです．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
ほんの１例です．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
サプリメントはでたらめな食生活で乱れた栄養の補給に用いるものではなく、栄養管理をした食生活の中でも不足する栄養を補うものです。
まずは食生活を見直して下さい。
（見直せば少なくとも、上３つは必要無くなる）
フリーダイヤル
0120 633 317
のリアルサプリメントカウンセリングダイヤルに、症状だけを伝えて、必要なサプリメントをアドバイスして頂くのはどうでしょうか。
最近、肌荒れがひどくて悩んでいます(;_;)
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝやﾁｮｺﾗBB･ﾋﾞﾀﾐﾝC･ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいますが、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでは肌荒れには効かないのでしょうか？
肌荒れの改善策などありますか？
ｱｺﾞ部分の肌荒れがひどくて悩んでいます(;_;)
ﾂﾔﾂﾔで肌荒れもしてなぃ綺麗な肌に憧れています｡
それはお悩みでしょうね 私も前似た悩みありました！２０代中頃にあごにきびに悩みました いま考えるとスキンケアがあってなかったようでした…
私は特に乾燥肌でもありませんでしたが 保湿性の高いものにかえると減っていきました 洗顔も大事かと
サプリメントも悪くはないと思いますが
洗顔なり化粧水なり どれか１つ変えてみたらどうですか？
あと ストレスとかホルモンﾊﾞﾗﾝｽでも肌に影響ありますよね 気になるようなら皮膚科にいくのもよい手かとおもいます(^-^)b
