炭水化物ばかり食べてしまう私に、栄養バランスを整えるオススメのサプリを教えて...

炭水化物ばかり食べてしまう私に、栄養バランスを整えるオススメのサプリを教えて下さい。

夕食はなるべく家族の分も考えてバランスの良い食事を心がけているのですが、元々炭水化物が大好きなのと、今は特に育児の合間に食べるという事もあり気軽に食べられる炭水化物ばかり食べてしまいます。特にパンが多いです。

この偏り過ぎた食事で不足している物を何とか補えないものかと思っています。カゴメの野菜ジュースは好きなので毎日コップ1杯位は飲んでいます。

本当に炭水化物ばかり食べています。子どもの為にも健康でいなくてはと思います。

青汁は3社ほど試しましたが、どれも飲むとお腹が壊れてしまいました・・・。

そんなに高くなくて続けられる位のお値段でオススメのサプリなどございましたら教えて下さい。

マルチビタミン、マルチミネラルが良いと思います。

ビタミンＢ群は体調を整えるのに効果的です。

朝、豆腐・わかめ・シメジを入れた味噌汁、きゅうりのピクルスとゆで卵を付ける。

昼は肉のおかずをメインとし、サラダなどをつける。

夜は魚のおかずをメインとし、煮物かおひたしをつける。



偏り過ぎている栄養を補うのに、サプリメントではもう手に負えません。食材配達サービスを利用し、レンジで温めるというのが一番。