サプリメントの摂取量について

サプリメントの摂取量について

今サプリメントでマルチビタミンとミネラルを中心に飲んでます。１日当たりの所要量が３錠とか４錠などと書いていますが、特に運動もせずに服用している人と毎日ｼﾞﾑに通って数時間運動する人とでは発汗量や体力の消耗度が違うと思います。



当然体内に吸収されたり、排出される分量も違うとおもいます。運動する人も同じ摂取量で効果があるのでしょうか?



ちなみに食事は栄養バランスをしっかり考えて摂取しているのであくまでもﾌﾟﾗｽアルファとしてのサプリメントの位置づけです。

サプリメントは健康食品であり薬ではありませんから 効果・効能は期待できない種類の 気休めに飲んでいると思って下さい。

食事をバランスよく １日 ３食きちんと食べている事が 人間の代謝エネルギーになるものです。



薬でとったとして考えても 運動量と薬の摂取量で個人差は出ないでしょう。

プロの選手の場合でない限り 素人の運動量はそれほど神経質に計算する必要もないのではないですか？



http://taisya.denze.net/hikaku.html#hikaku03

http://www.diet-shokuhin.net/knowledge-1-kisotaisha.html



薬剤師

サプリ程含量が当てにならないものはありません． あの有名なQ10も殆どが消費者を騙していました．

含量，安定性，効果，安全性を期待するなら医薬品で飲まなければ駄目です． 全部保証されています．



http://www.sis-web.co.jp/hbs/hbs-news060123-02.html



http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/

http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm



http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...