2012年3月28日水曜日

今、ボクシングをしていて、減量中です 飯をほとんど食べれないのでマルチビタミ...

今、ボクシングをしていて、減量中です



飯をほとんど食べれないのでマルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントを買おうとおもってます




アスリート向けのやつでオススメの物があったらおしえてください



実際、どこのメーカーでも同じなんですか?

詳しい方おねがいします







アミノ酸が良いみたいです。アルギニン、アラニン、リジンが含まれてるものは脂肪を燃焼させ減量効果があるみたいです。空腹時に摂ることですぐ脂肪燃焼が行われ有酸素運動をすると減量しやすくなります。アミノ酸を摂る目安は有酸素、する20~30分前が良いです。あと経験したんですが食前にガム噛むと食欲なくなって効果ありました。分かりづらい説明ですみません(^_^;)

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