あなたが摂取しているサプリメントの種類を教えてください。 摂取する時間帯、摂取...

あなたが摂取しているサプリメントの種類を教えてください。

摂取する時間帯、摂取する目的も教えてください。



私は次のサプリを毎朝、美容とダイエット（痩せるというより体形維持）を目的として摂取しています。



・マルチビタミン＆ミネラル

・コエンザイムＱ１０

・αリポ酸

・L-カルニチン



でも、メディアに踊らされているだけのような・・

この組み合わせあっているのかな？とちょっと疑問に思いまして。



よろしくお願いいたします。

食後にコラーゲン、マルチビタミンをとっています。

ついでに処方されたビタミンＢとＥもです。

目的は美肌です♪

サプリは過剰摂取はNGですが、飲み合わせの悪いものはないそうです。



α-リポ酸は持続性がないのでまとめて摂るよりも朝晩に分けて摂るのがおすすめ☆



カルニチンは各食事の後に摂るのがおすすめ☆

また運動する人は運動前に摂ると効果的☆



マルチビタミン、コエンザイムも同様に朝晩に分けて摂るのがおすすめですよ。