バルクスポーツの商品から厳選を教えてください。筋肥大（バルクアップ）が目的で...

バルクスポーツの商品から厳選を教えてください。筋肥大（バルクアップ）が目的です。

プロテイン・アミノ酸・マルチビタミンを購入予定です。



自分なりに厳選した結果を記載します。



【プロテイン】

ビッグホエイ

アイソプロ

ビッグカゼイン

ソイプロ

リーンゲイナー

※上記の厳選を教えてください。

リーンゲイナーに気持ちは傾いています。



【アミノ酸】

EAAパウダー



【マルチビタミン】

マルチビタミン&ミネラル LIFE STYLE



【プロテイン】では厳選するのに知識不足で

なかなか決められません。



バルクスポーツ以外で筋肥大（バルクアップ）にオススメな

商品が御座いましたら併せて教えていただけると嬉しいです。

※国内・海外は問いません。



皆様のご教示、お待ちしております。

バルクアップに最低限必要なのはカロリーとタンパク質の十分な確保です。従ってプロテインはほぼ味と含有率、値段で評価し、炭水化物を別に購入して自分でウエイトゲイナーを作りましょう。（その方がウエイトゲイナーを買うより安いし味の選択肢が増えます）



バルクスポーツだったら



①ビッグホエイ

②グライコSR（低GI炭水化物のイソマルチュロース）

③クレアチン

④ダイジェザイム（消化酵素）

⑤EAA



で良いでしょう。私はホエイプロテインとイソマルチュロースと食物繊維パウダーを混ぜて無脂肪乳で溶かして飲む事が多いです。たまに少量のフルクトース（果糖）を追加する事もあります。フルクトースは近所のスーパーで１ｋｇ４００円位で購入できます。



マルチビタミン・ミネラルは1proteinでOpti-menを購入しています。

http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=323

あなたのトレーニング頻度がわからないので…