サプリメントに詳しい方、宜しくお願い致します。 サプリメントは、 朝・夜・日中...

サプリメントに詳しい方、宜しくお願い致します。



サプリメントは、

朝・夜・日中・朝夜に分けて…など

いつ摂取するのが１番良いのでしょうか？




ちなみに今使用しているサプリメントは



・マルチビタミン＆ミネラル

・コラーゲン

・コエンザイムＱ１０（空腹時でも吸収可能なもの）



以上三種類です。





＊質問に関する以外の回答はご遠慮願います（サプリ批判など）＊

こんにちは、サプリメントアドバイザーをしています。



体内吸収率を考えると、一度にたくさんサプリメントを摂るよりも、

１日２～３回に分けて摂った方が吸収率がよいと言えます。



また、サプリメントは栄養補助食品として他の栄養素とともに

吸収され、働きますので、空腹時よりなるべく食事の時にとったほうが

よいでしょう。



また、現在とっているマルチビタミン＆ミネラル、コラーゲン、コエンザイムＱ１０は

細胞の修復・再生、アンチエイジングなどを目的として摂っていると思いますので、



体を修復する時間である睡眠時に栄養が十分にいくように、夕食時を中心に

摂るのがよいでしょう。



ご参考にしてください。