バランスよく栄養を取って身長を伸ばしたい

バランスよく栄養を取って身長を伸ばしたい

少食なのでＤＨＣのサプリを飲もうと思っています

目的は、バランスよく栄養を取って身長を伸ばすことです。

そのためには、どのようなサプリがいいと思いますか？

１７歳の方ですよね。



身長を伸ばす栄養素として、



亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＤは欠かせません。



『マルチビタミン・ミネラル』のサプリメントで、上の栄養はすべてとれます。



ただ、ＤＨＣにこだわる必用はないと思います。



もし、ＤＨＣに『マルチビタミン・ミネラル』がなければ、他社の『マルチビタミン・ミネラル』で十分ですよ。

金額的にも大差はありません。



ＤＨＣにこだわるのであれば、『マルチビタミン・ミネラル』がなければ、『マルチビタミン』と『マルチミネラル』をそれぞれ購入してください。



ビタミンＡ、ビタミンＤは脂溶性ビタミンで、脂質成分（肉、油、牛乳など）が一緒でなければ吸収率が下がります。

食後すぐ、『マルチビタミン・ミネラル』を服用してください。



また、ミネラルはクエン酸と一緒にとると吸収率が７倍近く上がります。

梅干し２個を食事でとってください。



身長、伸ばしてくださいね。応援していますよ。



◆追記

サプリメントではありませんが、コラーゲンが身長を伸ばすために必用です。

カルシウムがコラーゲンを固めて新しい骨の土台を作るからです。

ゼラチン入りのマシュマロ１０個で、１日分のコラーゲンをとれます。

ゼラチン入りでないと、コラーゲンはとれません。



身長を伸ばしましょう‼