お勧めのサプリメントは？
サプリメントを始めようと思うのですが、
何かお勧めのサプリメントはありますでしょうか？
できれば、免疫力とビタミンを補充できるものだと、
非常にありがたいです。
皆様が日々飲んでおられるものでも構いませんので、
お勧めのサプリメントを御紹介願います。
宜しくお願いしますｍ（--）ｍ
まず基本でベースサプリとしてマルチビタミン・ミネラルを。免疫力という観点でいうとプロポリスですかね。
あとは生活習慣や食べ物によって不足しそうな栄養素を適度に足せば良いかと。日本人だとビタミンB群や鉄分などが不足しがちです。（疲れ易い方などは特に）
日本製の栄養補助食品ってあくまで食品なんで、（悪くいうと）お菓子と同じ分類だったりします。
栄養素にたいしてある程度の含有量を超えたりすると薬事法に引っ掛り、税金やらなんやら高く付く薬品扱いになります。
アメリカのサプリ事情は日本より20年ぐらい先進んでますので、（訴訟大国って理由も）ＤＳＨＥＡって法律でえらくしっかりしてます。
なんで、商品は日本製のものより、サプリメントの法制度がある大手アメリカ製のものを個人輸入してます。
個人輸入って言っても楽天なんかで簡単に買えます。
日本でも手に入りやすい大手だとJarrow、NOW、Solaray、NaturesWay、SourceNatuarlとかですかね。
会社によって抽出の仕方やらなんやら売りというか色があります。（これもアメリカ特色）
生活習慣で個人差はあるもんで、自分に合った物を色々と試してみるといいと思います。案外健康体な方なんか要らなかったりしますので。
それと一応理想はちゃんと食物で栄養素を採って運動して、そのうえで足りない物を補うように。飲みすぎも良くありません。
間違ってもサプリだけで過ごそうとしないように。あくまで食生活の栄養補助という考えは万国共通ですので。
用量用法を良く守ってください。
サプリメントというより
乳酸菌は免疫力を高めるといわれます
具体的には
ヨーグルト
漬物
キムチです
相性があるので、人によりますが
数週間試して便通、色等が良くなったものがお勧めとなります
ビタミンもサプリメントより
野菜ジュースや青汁の方がよろしいのでは
サプリメントは星の数ほどあり、またどれが自分にあっているのかは、飲んでみないとわかりません。
私はサプリメントの前に水を変えることをお勧めします。
私は７年前から還元水を飲用していますが、大変健康状態がよくなりました。
副作用もないので、まずは厚生労働省に認可された還元水生成器で出来た水の飲用をお勧めします。
参考に以下のサイトをご覧になられたらいかがでしょうか。
http://www.hinofu.com/carrias.html
サプリメントは摂れば摂るだけ良いというものでもありませんし、過剰摂取により健康被害を起こすものなどもあります。
また、疾患や妊娠の有無などによっても使えないものもありますので注意が必要です。
そういう意味でお勧めなのはビタミンＣです。
過剰摂取の心配はありませんし、免疫力を高める作用もあります。
皮膚でのコラーゲン生成に必要なビタミンですので美肌効果もあります。
有りません． サプリなんていいであろうというだけで商品化してしまいますので，健康被害の元です．
飲んだ所で実感できる効果なんて有りません．
お仲間入りしてしまいます．
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...
http://allabout.co.jp/fashion/supplement/closeup/CU20090130A/
http://www.kenko-hiroba.com/supli/arekore2.htm
http://www.supple-research.jp/kenkouhigai.html
http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html
ビタミンを飲むなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．
私も色々なサプリメントを試しましたが、
ここ数年ずっと飲んでいるのは、黄色いボトルの
「ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル」
です！
これを1日2粒飲むだけで、1日に必要な
ビタミンとミネラルが一緒に取れます。
ちなみに、ビタミンとミネラルは一緒に取った方が
身体の吸収も良いそうです(ひいては免疫力Up！)。
あと、他社のようにカプセル式では無いので、
カプセル独特の変な匂いや味もしません。
ぜひ、一度お試しになってはいかがでしょう？
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