人間関係などからストレスを感じ、ビタミンCがストレスにいいというのでビタミンC...

人間関係などからストレスを感じ、ビタミンCがストレスにいいというのでビタミンCがある食品を摂っていますが足りないようです。

ストレスで疲弊します。ストレスにいいサプリを教えてください。

お疲れのようですね。ストレスによいサプリメントをご紹介しますね＾＾



①ビタミンＣ

ビタミンＣは副腎の働きを高めて、抗ストレスホルモンの分泌を高めます。体内にビタミンＣが十分にあると効率良くストレスに対応できます。



②ビタミンＥ

ビタミンＥは酸素の利用効率をよくします。

この結果、副腎の機能を高めます。



③パントテン酸（ビタミンＢ群の１つ）

副腎皮質ホルモンの分泌を高めます。

パントテン酸が不足すると、血圧が低下し、ストレスに対する耐性が失われます。



④ビタミンＢ群

ビタミンＢ群が全般的に減少すると、糖代謝に異常が起こります。結果、ストレスに対する抵抗力が減少します。



⑤ビタミン・ミネラル全般

ストレスがかかった時、ビタミン・ミネラルは体の代謝を高めて問題に対処しようとします。

このため、ビタミン・ミネラル全般が消費されます。

ビタミン・ミネラル全般の補給が必要です。

・マルチビタミン・マルチミネラルというサプリメントがあります。



⑥ミネラル

ストレスがかかると、特にカリウム・カルシウム・亜鉛が消耗します。

強烈なストレスでは、ナトリウムも失われます。

これらのミネラルを補給する必要があります。

・マルチミネラルというサプリメントがあります。



⑦スクアレン

スクアレンは抗ストレスホルモンの分泌をよくします。



ご参考になればと思います。