ウィダーインゼリーをダイエットについて

ウィダーインゼリーをダイエットについて

ダイエットの為、朝ごはんをウィダーインゼリーにしようと思います。

色々種類がありますね。



エネルギーイン

プロテインイン

マルチビタミンイン

マルチミネラルイン

ビューティ－イン

ロイヤルゼリーイン



上記のどれにしたら、一番効果的でしょうか？

確かウィダーインゼリーのカロリーって一本当たり２００キロカロリーぐらいでしたよね？

ウィダーインゼリーのダイエット自体あまりお勧めできませんが・・・どうしてもということなら、プロテインインのものとマルチビタミンインを一本ずつがいいです。

体の組織を維持し、脂肪を燃焼するにはタンパク質とビタミン類が必要ですので。



補足見ました。

今日コンビニでマルチビタミンインの栄養表記を見たのですが、炭水化物２２g,＋一食に必要なビタミン１０種類が摂れ、プロテインインは炭水化物１８g,＋タンパク質が４ｇ。

一食あたりタンパク質は１５～１７グラムは必要です。ウィダーインゼリーだけで必要な栄養素をとろうとすると、マルチビタミンイン１本、プロテインイン４本という計算になり、炭水化物は９４gもとることになります。ちょっとこれはダイエットにはどうかと思いました。

皮なしの鶏ムネ肉は低脂肪低炭水化物で、１００gあたり２００キロカロリーでタンパク質が２０グラムも含まれています。



皮なしの鶏ムネ肉１００gとマルチビタミンインで２９０キロカロリー、タンパク質は２０g,ビタミン類もとれるので、超健康的にダイエットできますよ。



ただ、朝は食べた分はエネルギーとして消費されやすいので、このメニューは夜やったほうがより効果的ですよ。

どうしてもやりたいのでしたら夜ごはんでの使用をおすすめします。