現在様々な全身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているのですが筋肉の疲労・だるさが今一つｽｯｷﾘしません。...

現在様々な全身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているのですが筋肉の疲労・だるさが今一つｽｯｷﾘしません。（特に足）ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞより二日経っても根本的な疲労は残ったままです。
前日の疲労が残ったままで次日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはしても良いのでしょうか？回復を意識してﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｸｴﾝ酸 等摂取してます。

何か解消する方法がありましたら教えて下さい。

トレーニングからの回復期間およびトレーニング頻度というのはその強度やターゲットとなる筋のサイズなどによって相当なばらつきがあります。

トレーニングの入門書などでは一律に、一回トレーニングしたら何日休みという目安を書いていますが、多くは若く回復力がある初心者を想定して書いていますので回復期間を短めに見積もってあるものが多いようです。

例えば私は、以前競技者としてパワーリフティングのためのトレーニングをしていましたが、デッドリフトのトレーニングは間を１０日間、スクワットのトレーニングは間を７日間開けていました。体重の２倍以上の負荷を掛けて限界（オールアウト）まで追い込むとそれ位の回復期間がかかります。



ご質問にありましたが、疲労が残った状態で次のトレーニングをしても筋肥大の効果は得られません。トレーニング後の回復、さらにそれに続く超回復の期間を取ることにより筋力は向上します。回復のためのサプリメントを摂るのは良いことですが、魔法の薬ではありませんので、それだけで回復期間が何日も短縮すると言うことはありません。基本的には部位ごとのトレーニング期間の間隔は疲労が完全にとれるように開けなければいけません。そのためには初心者のうちは毎日全身のトレーニングを行っているのを、ある程度進歩してきたら、部位別にトレーニングする日を分けて行い、なおかつ必要であれば筋力トレーニングを行わず有酸素系だけを行う日や、完全オフの日も設けるのです。

それから摂取するサプリメントとしてﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｸｴﾝ酸などをご使用とのことですが、筋の回復のためにはＢＣＡＡなどのアミノ酸なども必要と思います。ただし前述のようにこれだけで翌日は完全回復という訳ではありません。

自己流かジム通いかわかりませんがやり方が間違っていませんか？一度マッサージに行ったらどうですか？