食事でビタミンやミネラルが足りているかどうか分からないのですが、普通の食事を...

食事でビタミンやミネラルが足りているかどうか分からないのですが、普通の食事をとってマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを毎日飲むのは危険ですか？（身体に結石ができたりしませんか？）

ビタミンなんかは不足すると体になにかしらの症状が出てきますので、何も問題がなければ心配しなくてもいいと思いますよ。

サプリなんかに手を出して，健康被害や副作用で悩んでいる人が多いんです． 被害者にならないでください．

1例です．



http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe...



http://www.google.com/search?hl=ja&q=%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%9F%E5...



http://homepage2.nifty.com/hide4795/link/9992.htm

まず、なぜ現在の食生活におけるビタミンやミネラルの充分・不充分が分からないのにサプリメントからそれらを摂取しようと思ったのでしょうか？



貴方の言う「普通」が分かりませんので一般論になりますが、日本人における平均的な食生活を送っているならマルチ○○系のサプリメントは不要です。

どうしてもサプリメントを摂取したいなら、1週間分の食事を記録した上で栄養士や管理栄養士に相談して摂取すべき栄養素を決めて下さい。