サプリメントについて サプリメントについて質問させていただきます。 いまマル...

サプリメントについて



サプリメントについて質問させていただきます。



いまマルチビタミン&ミネラルを服用しているのですが、
｢１日３粒を目安に～｣と書いてあるのですが、朝食後に一回で３粒でも良いんでしょうか？

それとも朝１粒、昼１粒、夜１粒と分けた方がよろしいのでしょうか？



あと同時にマカのサプリメントとエビオスも服用しているのですが、１回で３種類を同時に服用しても効果はあるのでしょうか？

お願いします☆

人間には栄養を一日に摂取できる許容量があります。



たとえばビタミンを一日１００ｇとってもＯＯｍｍｇまでしか体内に摂取できない、というような。



その一粒がどのくらいの量なのかわかりませんが、分けて摂取した方が効率的に吸収してくれるのは間違いないです。

どのように摂取しても良いですが、マルチビタミン＆ミネラルなら普通は毎食後に1粒ずつでしょうか。

また、3種類を同時に摂取しても問題ありません。



ただ、一度食生活を見直してみては如何でしょうか？

平均的な食生活を送っていればサプリメント（特にマルチ○○系サプリ）を摂取する必要はあまりありません。