DHCのサプリメントは効果アリですか？？ 私は中学生の頃からマルチビタミンやらカ...

DHCのサプリメントは効果アリですか？？

私は中学生の頃からマルチビタミンやらカルシウム、マルチミネラル等を飲んでいます。

（最近は疲れやすいので亜鉛やセントジョーンズワートも服用しています。）

でも効果があるかないかと聞かれると・・・無いような気がします。

安いし、気休めにしかならないのでしょうか・・・

（食生活の改善にもっと力を入れるべきでしょうか？）



あと、飲んで効果があった！と思うサプリメントがあれば教えてください。

気持は理解できるけど、、、



サプリメントは薬ではありませんからあまり期待しない方がよいかと思いますよ。



私自身の体験を言えば、特に効果があったと感じたものは無かったです。



それに1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないはずです。



ですが、例えば忙しくて外食中心、ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。



このような偏った食事をフォローするのがサプリメントです。



サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。



それに食材ですと様々な栄養を含んでいて、複合的に栄養の相乗効果も期待できます。



こちらに食生活やサプリメント等に関して簡潔に書いてありました。



http://www.geocities.jp/gesundgesundsesku



参考にしてみてください。

あくまでも、健康栄養補助食品です、薬ではありませんから、効果期待はするものではありません！あくまで、基本の食事、栄養バランス、運動です。

親が買ってきてたんですか？

中学生のあなたに「ぜひ飲め」と。



サプリメントはその成分だけが強化されているものなので、成長段階にある過程で過剰摂取するとあまり良くないそうです。

食品で摂取する場合は、いろいろな成分が少しづつ入っているのですが、サプリではそうはいかないので。



効き目が実感できないのなら、きっぱりやめてもいいんじゃないですか。