例えば市販のマルチビタミン・ミネラルのような商品の栄養素を見ると、それさえ口...

例えば市販のマルチビタミン・ミネラルのような商品の栄養素を見ると、それさえ口にしていれば日々の食生活に野菜は不要だと感じます。


しかし、サプリメントだけで生活するのは良くないという意見が大半のようです。



必要な栄養素を全てサプリメントで摂取するのは不可能ですか？

仮に摂取できても、食事は必要ですか？

偏った食事でも併用すべきですか？



疑問です。

教えて下さい。

サプリメントで生きる、しばらくの間なら大丈夫でしょうが 錠剤や飲料ばかりですと胃腸などの働きやそれに伴うからだの働きが悪くなります。

また、食品を噛む等の行為は消化機能をますだけでなく唾液の分泌で身体をいろんな菌から守ったり 口臭などが出ない働きなどがあり 顔の筋肉を動かす為に美容や老化にも貢献しています。

病気で口から栄養を取れない方を見ていても感じます。

人口の栄養では健康な生活は望めないようです。

それに味覚や嗅覚などにも差し障るようです。



栄養面でも まだ私達にわかってない事も多く今の栄養剤などでは補えない何かもあるはずです。

出来たら、普通に食事を楽しみプラスサプリメントで1日の足りない栄養素を補充する形が理想と思います。

サプリメントを毎日摂取することも避けた方が良いようです。

最近はサプリメントの過剰摂取で栄養が偏った方や病気になってる方も問題になってるそうです。

油溶性ビタミン（ＡやＥなど）はとり過ぎると体内に蓄積されたりして特に危ないそうです。

また、ハーブや漢方関係の物が入ってると病状の悪化や胎児に影響など怖いこともあります。

サプリメントもきちんとしたサプリメントを選ばないと怖いですね。



でも 近い将来は漫画の世界のようにサプリメントですごせる時代が 来るんじゃないでしょうか。

食べる事が好きな方には問題ですね。