肌荒れ 最近食生活が偏って、全然栄養をとれてないせいか肌荒れが本当に大変です(...

肌荒れ



最近食生活が偏って、全然栄養をとれてないせいか肌荒れが本当に大変です(泣)



肌荒れには何のビタミンをとればいいのでしょう?


そのビタミンはサプリメントでとったほうが手っ取り早いですよね?

細胞を作るためには、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ やミネラル類など、必要です。

これ一つで大丈夫と言うことにはならないので、補助的に『マルチビタミン・ミネラル』と言われるようなサプリメントを使われると良いかと思います。



サプリメントも食事の後などに飲むと、吸収が善くなりますよ。



肌作りの要である、タンパク質は肉や魚にもありますし、野菜にはビタミンも豊富です。



これから寒い時期になってくるので、鍋なら野菜や肉（豚や鶏）、魚を沢山使えますから、食事で満遍なく摂るようにしましょう。

青汁オススメです！

ビタミンも入ってますし、青汁飲んだ次の日の朝は肌が綺麗です。

私も肌荒れ激しいので、青汁飲み忘れた日は化粧ノリも酷いです…



姉にも飲ませましたが、次の日感動してました！(姉は元々肌は綺麗な方ですが)



いろんな青汁飲みましたが、お肌に効果テキメンなのはファンケルの粉末でした！

スーパー等の安い物は効果を感じませんでしたね。



青汁、最初は飲みにくいですが、慣れれば普通に飲めます。

牛乳に入れたり、ヨーグルトに入れたり…試行錯誤しましたが、水で飲むのが一番飲めました！