疲れの解消法を教えてください(><)21才♀です。 最近異常に疲れ易くて、肩も凝りま...

疲れの解消法を教えてください(><)21才♀です。

最近異常に疲れ易くて、肩も凝ります;


体におもりが乗ってるみたいだったり、力が全然入らなくなったり…睡眠は足りてて、栄養も気をつけているつもりなのですが…

朝は元気でも、3時間位仕事したり、買い物に出掛けたりしただけでヘトヘトになります。

家事も中途半端になり、本当に辛いです…

市販の錠剤や食材等、手軽に試せて疲れに効くモノがあれば教えていただけると本当に助かります(><)

どうかお願い致します。長文読んでいただき有り難うございました☆

マルチビタミンやマルチミネラルのサプリを飲んでみてください。

一週間から一月くらい飲み続けてみて、

体調が少しでも良くなったらビタミンやミネラル不足だったということになります。



疲れやすいのはやはりまず病気を疑ってください。

貧血が原因ということがあります。

血の量が減ることで、頭痛、肩こりなどの血行障害が起こり、

体力が低下し、少し動いただけでも動悸や息切れがして、

心臓にも負担がかかります。



生理のある女性は貧血になりやすいですし、

月経前緊張症（ＰＭＳ）、子宮筋腫や卵巣のう腫、

子宮内膜症など、婦人科の病気が隠れていることがあります。



婦人科でなくても、内科で相談して、

血液検査など、診察をしてもらってください。



お大事に。