サプリメントについてです！ ビタミンやミネラルなど、サプリメントには様々ありま...

サプリメントについてです！

ビタミンやミネラルなど、サプリメントには様々ありますが、種類によって服用するタイミングや時間など効率が良い方法があれば教えて下さい！




ちなみに私は、マルチビタミンとミネラルと、目のためにブルーベリーのサプリメントを飲んでます。

一度に全部飲んでますが、これでいいのかなぁ……て思ったので、質問しました。

一度に全部のんでいる事自体は気にする必要はありませんが、本当に貴方の食生活でそれらの成分が不足しているのか見直した方が良いですよ。

余計に摂取したところで過剰症のリスクが増加するだけですから。

特にマルチ○○系のサプリには注意。余計な物も摂っている可能性大です。