一日3粒と書いてあるサプリの飲み方

一日3粒と書いてあるサプリの飲み方

最近、マルチビタミン＆ミネラルというサプリを飲み始めました。

一日3粒を目安に、と書いてあるので、一度に3粒まとめて飲んでいるのですが、これは朝・昼・晩と分けた方が良いのでしょうか？

それとも3粒いっぺんにでも構いませんか？

水溶性のビタミン（ＣやＢ）などは、多く摂っても吸収されない分は体外に排出されてしまうので、こまめに朝昼晩と摂ったほうが良いですよ。

そして、食後が一番栄養を吸収するので、ちゃんと食事を摂ったあとに飲むのが良いです。